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仰泳 (規則介紹 (泳者必須於水中出發，並以雙手握出發把, 當仰泳滾轉後，雙腳蹬牆時，身體必須以仰姿行之, 仰泳比賽時泳者游至終點時，必須以仰姿觸壁…
仰泳
規則介紹
泳者必須於水中出發，並以雙手握出發把
當仰泳滾轉後，雙腳蹬牆時，身體必須以仰姿行之
仰泳比賽時泳者游至終點時，必須以仰姿觸壁
基本動作
仰飄
吸一口氣，頭後仰，雙手外展，掌心朝上，身體放鬆，臉浮出水面
仰泳打腿
腿部踢水跟捷式相同，屈膝教大動作相反
仰泳划手
兩手臂輪替交互划水，以肩關為軸，由身體兩側分別舉出水面
應用技術
換氣
依各人習慣採單邊或兩邊。左右手划一周換氣一次
捷泳手腳聯合配合換氣
捷泳兩臂交替划水，帶動肩和驅趕圍繞縱軸作左右轉動，當身體側向時，即轉頭換氣
練習方法
捷泳轉身
學習者分布於游泳四周練習原地滾轉
學習者面對池壁距離5公尺處，利用捷泳游進練習滾轉法
一年丁班 1號 方廷瑋