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仰泳 (基本動作 (仰泳打腿 (腿部踢水時,跟捷式相似,踢水的時候,腳呈八字型,腳趾下扣,上踢下壓.), 仰泳划手 (兩手臂輪替交互划水…
仰泳
基本動作
仰泳打腿
腿部踢水時,跟捷式相似,踢水的時候,腳呈八字型,腳趾下扣,上踢下壓.
仰泳划手
兩手臂輪替交互划水,以肩關節為軸,由身體兩侧分別舉出水面.
仰漂
吸一口氣,頭部後仰,雙手外展,掌心潮上,身體放鬆.
規則解說
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泳者必須於水中出發,並以雙手握出發把手,雙腳趾可露出水面
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應用技術
換氣
唯一可以選側換氣,換氣時,依各人習慣可左右輪流單邊換氣
捷泳出發
可分為擺臂式,抓握式,蹲踞式,比賽中大都是用抓握式或蹲踞式出發
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練習
仰漂
手持著池壁,吸氣後身體仰望,雙手由體側張開至頭部後方進行練習
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