Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kost (Medelhavskost (Förebygger och behandlar hjärt- och kärlsjukdomar,…
Kost
Medelhavskost
-
flera studier runt om i världen visar att de som äter på ett medelhavslikt vis löper lägre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar, lever längre.
De har mindre risk att drabbas av vanliga cancerformer, neurodegenerativa sjukdomar och depression
-
Fokus på intag av olika vegetabilier, mycket frukt, marina livsmedel, olivolja som huvudsaklig fettkälla och begränsat intag av charkuterier och mjölkprodukter
Mycket omättat fett, lite mättat, rikligt med baljväxter, rikligt med frukt och grönsaker, nötter, lite mjöl
Denna kost är effektiv vid övervikt, bukfetma, höga blodfetter, högt bltr, insulinresistens och diabetes typ 2
Kost råd
Mat bör ses som en del av medicinsk behandling vid de flesta sjukdomstillstånden, utan ett gott näringstillstånd kan inte kroppen tillgodogöra sig medicinska behandlingar vilket resulterar i fler kirurgiska behandlingar. Även kroppens egen läkande kraft är beroende av ett bra näringstillstånd.
Svårt att ge kostråd pga att samhället svämmar över av olika dieter och åsikter- anpassa till personens egna vilja, livsstil och ambitioner
-
-
-
-
-
-
-
Hälsa
-
Kroniska sjukdomar utgör största hotet mot hälsa i världen, där många går att förebygga med förändrade levnadsvanor
Enligt WHO:
Kost viktigaste gruppen av faktorer som hotar den globala folkhälsan. Större risk än rökning, högt bltr, fysisk inaktivitet.
Den mat vi äter första halvan av livet påverkar vår hälsa under den andra halvan och påverkar även risken för att drabbas av någon av de stora folkhälsosjukdomarna som hjärt- kärlsjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, diabetes, cancer och demens
Under senare delen av livet är kost mycket viktigt för att bibehålla hälsa och motverka åldrandets nedbrytning av muskler, skelett och i stort sett all kropp- och organvävnad
-
-
Hälsoojämlikhet
-
-
Hög socioekonomisk status- tränar mer, röker mindre, äter sundare, uppsöker i högre grad hälso- och sjukvård
-
Vegetarisk kost
-
Ofta lägre BMI, lägre bltr, lägre förekomst av hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, vissa cancerformer,
-