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(宗旨目標 (提案 (睡前活動暗示X時間規律X白噪音, 睡前活動照明+照明改善), 敘事邏輯 (睡眠問題 (睡前儀式 / 床邊故事), 不是個故事機…

- - - - 睡前儀式 / 床邊故事
  - - - 因為人在睡前90分鐘跟早上起來90分鐘的短期記憶是最容易植入腦袋中。這稱為「三文治記憶法」。
      - 睡前90分鐘看書->睡覺->早上起來90分鐘看書
      - 所以，當你睡前90分鐘跟孩子就睡前故事，故事中的內容、詞彙、含意、教育意義，就能更容易植入孩子的腦袋中。
- - - - 分離焦慮
    - - 解方：睡前儀式
  - - - 噪音干擾
      - 照明不良
        
        較佳的照明方式
        
        不照到眼簾
        
        色溫低、橘紅暖
    - - 空氣品質
      - 濕度、溫度
      - 蚊蟲干擾
- - - - 輕柔音樂、排枕頭放棉被、親子共讀、刷牙洗澡、本體覺活動(按摩)
        
        放鬆感
        
        避免壓力
        
        一致姓
      - 進行說故事等活動時燈不要全開
        
        美國兒科醫學
      - 30分鐘到1個小時
- - - - 簡單易用無危險
    - - 避免兒童誤用危險
  - - - 噪音
      - 照明不當
      - 蚊蟲干擾
    - - 輔助睡前儀式
      - 香氛、安睡小物