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仰泳 (腿部動作 (快速有力的仰泳打水對有效發揮上臂和軀幹的力量也起著重要作用。, 仰泳腿部動作由上踢和下壓兩部分組成，但產生推進力的動作是上踢。,…
仰泳
腿部動作
快速有力的仰泳打水對有效發揮上臂和軀幹的力量也起著重要作用。
仰泳腿部動作由上踢和下壓兩部分組成，但產生推進力的動作是上踢。
仰泳腿打水的主要作用是保持身體位置並產生一定的推進力。
仰泳打水時，以髖關節為軸，大腿發力，大腿帶動小腿和腳上下交替做鞭狀打水。
身體姿勢
頭部應與身體在一條直線上，水面約位於頭頂中部。
頭部過於後仰，容易使髖部抬高，腳和腿露出水面，影響打水效果並容易造成鼻子進水。
頭的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著"舵"的作用。
害怕嗆水而抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易"坐"在水中，增大身體前進的阻力。
手臂動作
抓手：以小拇指切入，手臂伸直，肘關節不能彎曲
划水：手在向後划時使屈肘的程度向後加大
入水：入水動作應與身體的轉動協調配合而成。一臂入水時，身體向同側轉動，這樣可以加大手臂入水的深度
出水：手臂應迅速以直臂向前移動，上臂應貼耳
特點
仰泳時口鼻一直處於水面上，呼吸便利
無法前望，定向困難
又名背泳，仰臥於水面的游泳姿勢
唯仰泳須要運動員在水裏開始，其它泳式都容許跳水起步
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