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EL DEPORTE Y SUS BENEFICIOS (fisicamente (Mejora la resistencia a la…
EL DEPORTE Y SUS BENEFICIOS
importante que todo el mundo haga deporte de forma regulada
lo más recomendado es practicar deporte 4 o 5 veces a la semana para mantenerte bien físicamente y mentalmente.
tiene diversos beneficios para la salud física y mental.
Hacer deporte es muy bueno para nuestra salud
beneficios del ejercicio físico para la salud
ya que el cuerpo necesita más nutrientes y más energía a la hora de hacer deporte
fisicamente
Mejora la resistencia a la insulina.
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular
Psicológicamente
Ayuda a relajarte.
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Rebaja la tensión y el estrés.
Reduce el nivel de depresión.
Es importante llevar una buena alimentación combinada con ejercicio:
En la actualidad hay diversos tipos de deportes siendo los más populares:
-NATACIÓN
-FÚTBOL
-BALONCESTO
