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EL PROBLEMA CON LOS PENSAMIENTOS (EVITACIÓN EXPERIENCIAL Y FUSIÓN…
EL PROBLEMA CON LOS PENSAMIENTOS
PRODUCCIÓN DE PENSAMIENTOS
Aaron Beck
Padre T. Cognitiva
Distanciamiento
Percibir objetivamente
Uno está pensando
Pensamientos
Evaluar
Discutir
Pensamiento
Mirar hacia
No desde
"Significa algo"
Genera ilusión
Mente
Protege peligros
Para sobrevivir
Categoriza acontecimientos
Relación
Análisis pasado
Predicción futuro
Algo a propósito
Crea
Senda verbal (Regla)
Seguimos
Ejercicio "Que estás pensando"
Anotar pensamientos
Experimentas
Corriente pensamientos
Todos días
Pensamiento
Elemento natural
=
Peces
Agua
¿POR QUÉ PENSAR TIENE UN IMPACTO FUERTE?
Pensamiento
Simbólicos
Arbitrarios
Relación
Pensamiento
Que pensamos
Ejemplo
Saliva
Muchas virtudes
Diferencia
Experiencia real
Pensarla bebida
Fusión cognitiva
Tendencia permitir
Pensamiento
Prevalezca
Otras fuentes
Regulación comportamiento
Condecerle
Mayor atención
Proceso relación
Que
Producto
Perjudicial
Lenguaje
Identifica sufrimiento
"Yo soy"
"Yo estoy"
Verdades literales
Carácter evaluativo
Unión
Evaluación
Acontecimientos
Transforma
Pensamiento
Función acontecimiento
Amplíe
Cualquier acontecimiento
Vuelve negativo
Humanos
Detectamos
Reacción emocional
Y etiquetamos
"Malo"
Acontecimiento aversivo
Resultado
"Ansiedad mala"
Relación
T. ansiedad
T. depresivos
EVITACIÓN EXPERIENCIAL Y FUSIÓN COGNITIVA
Causa
Evitación experiencial
Es
Fusión cognitiva
Vivencia interna
"Dura soportar"
Entonces
Vivencia
"Dura soportar"
Pensar causa dolor
Botones
Evaluación
Evocar mente
Presente
Acontecimientos pasados
Predecir futuro
Autoconceptualización
Percibes
A ti mismo
Partir sufrimiento
Que evitas
Maneras dolor
Reviven acontecimientos pasados
Amplifican impacto
Mediante evitación
Diario sufrimiento
Luches malestar emocional
Página
Periodo 24hrs
Incluye
Qué hacias
Qué debatiste psicológicamente
Pensamientos relacionados debate
Examina anotaciones
Tipo especial
Pensamiento
Sentimiento
Acontecimiento
Contra que luchas
Dentro ti mismo
Clasificar
Pensamientos
Emociones
Sensaciones
Recuerdos
Tendencias acción
Pensamientos
Asociados
Lucha psicológica
Busca
Pautas repiten
Clasifica
4 more items...
Regularidad
MIRAR TUS PENSAMIENTOS
MÁS QUE DESDE ELLOS
Desde ellos
Consideras contenido
Desde vista pensamiento
Refiere
Luchas controlar
Piensas
Sientes
Defines
Función pensamiento
Sigues pensamiento
Pie letra
Pensamiento pide más
Lucha
No funciona
Tren mente
Fusión congitiva
Problemas externos
Inocua
Mundo interno
No es lo mismo
Habilidades
Observar
Sin creer
Sin luchar
Ejercicio
Izquierda
Sensaciones
Percepciones
Emociones
Centro
Valoración
Predicción
Derecha
Impulso acción
Tendencia evitar
Cambiar tema