Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet (Yleisimmät vaivat (Osteoporoosi (Luukato,…
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet
Mitä on
sadat terveyteen liittyvät ongelmat, jotka koskettavat tuki- ja liikuntaelimistöä
kaikki ikäluokat
nuorilla niska-hartiaseudun kipu ja selkäkipu
aikuisilla niska-hartiaseudun kipu, alaraajan ja selkäkipu
ikääntyneillä nivelrikko ja osteoporoosi
Tuki- ja liikuntaelimistö koostuu lihaksista, luista, nivelistä ja jänteistä
Hoitokeinot
Itsehoito
laihduttaminen
liikunnan lisäys
Lääkehoito
murtuneen käden kuntoutus
Kuntoutus
esim. oikeat tekniikat kotitöihin
Vahvistaa lihaksistoa ja liikkuvuutta
Yhteistyö esim. lääkäreiden, fysioterapeuttien, hierojien ja kiropraktikoiden kanssa
Lievien lihas- ja nivelisdevammojen ensiapu KKK(KK) eli Kylmä, Koho, Kompressio (Kevennä, Kuntouta)
Riskitekijät
Yksilölliset tekijät
Ikä
Sukupuoli
Tupakointi
Ylipaino
MBO
Perimä
Diabetes
Työympäristö esim. lämpötila
Fyysiset tekijät
Huono työergonomia
Käsillä tehtävät nostot
Staattinen työ
Psyykkiset ja sosiaaliset tekijät
Suuri työmäärä
Epäasiallinen kohtelu
Huono yhteistyö
Epäselvät tavoitteet
Ennaltaehkäisy
Primaaripreventio
tule-terveyden vaaliminen
liikunta ja kehonhuolto
etenkin luuliikunta eli liikunta, joka sisältää luita vahvistavia hyppyjä, tärähdyksiä ja äkillisiä suunnanmuutoksia
ravinto
päihteettömyys
riittävä uni ja lepo
stressinhalllinta ja tapaturmien ennaltaehkäisy
Sekundaaripreventio
tule-ongelmien tehokkaampi havaitseminen ja tunnistaminen
oireisiin ajoissa puuttuminen
kivun hoito ja minimointi
vakavissa tapauksissa nopeasti hoitoon hakeutuminen
Tertiääripreventio
tehokas lääkitys
kuntoutus
toipumisen seuranta
psykososiaalinen tuki
Oireet
Kipu
Akuuttinen kipu
Äkillinen nopeasti kehittyvä ja lyhytkestoinen kipu
Voi esiintyvä vammojen ja tapaturmien yhteydessä
Myös leikkaukset aiheuttavat akuuttia kipua
erilaiset tulehdukset (umpitulehdus ja korvatulehdus)
tärkeää tunnistaa mistä kipu aiheutuu ja tarvittaessa hoitaa
Krooninen kipu
Pitkäkestoista, vähintään 6kk kestänyttä kipua
voi johtua mm kudosvauriosta tai vauriosta hermojärjestelmässä
Aiheuttajaa voi olla vaikea selvittää
kipulääkkeet
Yleisimmät vaivat
Osteoporoosi
Luukato, sairaus, jossa luumassa vähenee ja luumurtumien riski kasvaa, osteoklastit hajottavat luuta nopeammin kuin osteoblastit pystyvät muodostamaan sitä
Jos luuntiheys on pienentynyt 25-30% normaalista iänmukaisesta keskiarvosta, on kyseessä osteoporoosi
Reuma
Pitkäaikainen tulehdussairaus, autoimmuunisairaus, jossa elimistön tulehdussolut hyökkäävät omaa kudosta vastaan
Rasituskivut
Noidannuoli
Selän lihasvenähdyksen seurauksena tullut pehmytkudosvaurio, joka ärsyttää kipuhermoäätteitä ja luo hyvin voimakasta lihasjännitystä. Tuntuu pistävänä kipuna.
Iskias
Kiputila, jossa välilevyn pullistuma painaa iskiashermoa aiheuttaen kipua ja muita oireita, kuten pistelyä, lihasheikkoutta ja tunnottomuutta alaselän ja alaraajan alueelle
voi seurata esim. taakkojen nostelusta ja tapaturmasta
nivelrikko eli artroosi
Sairaus, jossa nivelrusto vaurioituu ja nivelväli kaventuu, yleisin kipua aiheiuttava nivelsairaus. Yleisimmiten lonkassa, polvessa tai yläraajassa.