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MEDITAÇÃO (Mindfullnes (Afeta 8 regiões do cérebro, Caminhar, Concentração…
MEDITAÇÃO
Mindfullnes
Afeta 8 regiões do cérebro
Caminhar
Concentração
Mantra, repetição
Presente, sem julgamento
Melhora
Autoestima
Sistema imunológico
Qualidade de vida
Diminui
Depressão
Estresse
Ansiedade
Cérebro
Agora/Presente
Reconfiguração
Ativo
Monkey Mind
Passado
Futuro
Respiração
Dura dia todo