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LA GESTION DU STRESS (Les techniques de lutte contre le stress (Avoir une…
LA GESTION DU STRESS
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Les phases du stress
Phase résistance: recourt à des produits calmants(café,tabac..), arrêt maladie
SOLUTIONS: éviter de consommer des calmants, améliorer l'hygiène de vie, réduire les contraintes
Phase épuisement: anxiété,fatigue,burn out
SOLUTIONS: se reposer, faire du sport, s'organiser, gérer son temps
Phase alarme: dilatation des pupilles, transpiration, augmentation rythme cardiaque...
SOLUTIONS: se détendre, manger équilibré, parler avec ses proches
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