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Malos hábitos alimenticios en niños de Primaria (Consecuencias sanitarias…
Malos hábitos alimenticios
en niños de Primaria
Consecuencias sanitarias
Desnutrición
Sobrepeso
Cansancio
Hipertensión
Enfermedades cardiovasculares
Depresión
Diabetes
Envejecimiento acelerado
Menor autoestima
Acciones de respuesta
Promover hábitos saludables
Higiene
Descanso
Deporte
Comer más fruta
Trabajar las emociones
Observación
Tratar el tema en el aula (Pirámide alimenticia...)
Implicar a las familias (comer juntos, evitar hábitos nocivos...)
Charla de un exalumno que haya sufrido un trastorno alimenticio
Día de la fruta
Realizar un huerto en el que los alumnos planten y cuiden las frutas y verduras que posteriormente podrán llevarse a casa
Según la pirámide alimenticia
hay que tomar
Bebidas
Agua
4 a 6 vasos al día
Fermentadas (adultos)
Con moderación y responsabilidad
Consumo variado diario
Lácteos
2-3 veces al día
Pescado, huevos, carnes magras, carnes blancas, legumbres, frutos secos
1-3 al día (alternar)
Grupos de consumo en cada comida principal
Pan de harina de cereales de grano entero, pasta integral, arroz integral, patatas, castañas, legumbres tiernas
Según grado de actividad física
Verduras y hortalizas
2-3 al día
Frutas
3-4 al día
Consumo opcional, ocasional y moderado
Carnes rojas, procesadas y embutidos
Dulces, bollería, grasas untables, snack salados
Indicadores
Almuerzos basados en bollería industrial
Algunos alumnos no llevan almuerzo
Contexto social y familiar