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Gestión-Acción Emociones (MIEDO (DIALOGO INTERNO Detener pensamientos…
Gestión-Acción
Emociones
MIEDO
PELIGRO
HUIDA
ENFRENTARSE
No ocultarlo
DIALOGO INTERNO
Detener pensamientos
En el peor de los casos
distraer pensamiento
contando hacia atras
BASTA!!
Acción física
Respiración
SEGURIDAD
Enfocarse en los beneficios
PREGUNTAS
CULPA
AUTOREPROCHE
DEBERIA...
TENGO QUE..
CAMBIAR POR "QUIERO"
"VOY A"
PREGUNTAS
IRA/RABIA
PREGUNTAS
EXPRESAR
INDAGAR
TRISTEZA
EXPRESARLA
PREGUNTAS
INFORMA DE UNA PÉRDIDA
NECESIDAD DE AMOR NO ATENDIDA
ALEGRIA
MOTIVA PARA
CUMPLIR METAS
COMPARTIRLA
APROBARLA
AUMENTA DEFENSAS
FAVORECE LA ACCIÓN