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80319-網路沉迷 (網路沉迷的後果 (另外，長時間上網與使用3C科技產品對於正在發育中的學生的健康有許多傷害，例如，體力下降與肥胖都是伴隨長時間…
80319-網路沉迷
網路沉迷的後果
另外，長時間上網與使用3C科技產品對於正在發育中的學生的健康有許多傷害，例如，體力下降與肥胖都是伴隨長時間上網少運動的症狀。過度使用網路與3C科技產品也會對視力產生傷害，包括近視加深、乾眼症、白內障等病變，長期低頭或維持同個姿勢太久，也會造成駝背、肩膀酸痛、手腕關節發炎等症狀。除此之外，因為一邊低頭上網一邊行走或騎車開車，而造成跌倒、撞傷、車禍等事件更時有所聞，有些人甚至在心理與精神方面會產生現實與虛擬混淆不分的幻覺。這些都是我們必須避免與注意之處。
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由於花費太多時間在網路上，可能會忽略跟家人相處互動，也忘記經營現實生活的人際關係，甚至因為日夜都上網，因此睡眠不足，沒有時間唸書，上課又精神不濟，影響學習能力，結果課業表現每況愈下。成績不好、課業壓力大的結果，又可能讓他們逃避，因此轉而陷入網路的世界去，網路沉迷的情況就越來越嚴重，於是就變成惡性循環。
網路沉迷的解決之道
老師更可以從旁協助學生，藉由適當的運動或是康樂活動，讓孩子可以適時地抒解壓力，同時也可以在活動中學習人際互動的有趣之處，而不會沉溺於網路遊戲或是網路交友，如此提供孩子多元化的人際管道以及適當的規劃方式，就能培養孩子們正確的網路使用習慣，同時又可兼顧現實中的人際關係發展。
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家長應該試著帶領孩子擴展他們的人際互動關係，許多社團、戶外活動，都是可以幫助孩子多認識別人的好方法。並且要讓孩子知道，網路並不能完全替代現實中的人際關係，而且家長可以幫助他們發覺自我的生活目標，學習規劃自我的時間，發展多樣性的休閒娛樂，而非將時間完全花費在網路之上。
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何謂網路沉迷
當一個人達到過度使用網路的狀況，如果不留心節制自己的網路使用，或是尋求其他的因應方法或協助，就有網路成癮的危機。這裡提到的「耐受性」是指上網的慾望越來越不容易得到滿足，上網時間的越來越長；「戒斷性」是指使用者不能上網時，會出現各種身心症狀，例如焦慮、暴躁等症狀；「無法自我控制」則是指網路使用者不能克制自己上網的衝動。
可是如果使用網路或科技的時間越拉越長，整天只在網路上活動，忽略了學習、工作等正事，寧願漫無目的地瀏覽網頁，也不願意完成學業工作，或是與原本的朋友漸行漸遠，只願意在網路上跟人聊天，甚至沒有網路可用就會心情起伏不定，進而影響到日常作息，這樣就屬於過度使用
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