Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ejercicios de Williams (Base teórica de los ejercicios (Ángulo pélvico…
Ejercicios de Williams
-
-
Objetivos
Proporcionar estabilidad a la región lumbar y activar la región abdominal consiguiendo un equilibrio apropiado entre el grupo muscular de flexores y extensores de tronco.
Beneficios
-
-
Al realizar la flexión de tronco se amplían los agujeros de conjunción aliviando así el dolor y la compresión.
Fundamento
-
Estiramiento de los músculos lumbo-sacros y en fortalecimiento de los músculos abominales para evitar el desplazamiento anterior de la columna lumbar (hiperlordosis)
Técnicas
Ejercicio 2: Ps. Px: decúbito supino con las piernas flexionadas, apoyadas sobre la camilla. Método: se le indica al paciente llevar una de sus rodillas hacia el pecho y sostener 15 seg, aproximadamente. Repetir con la otra extremidad.
Ejercicios 5: Ps: Px: en bipedestación, una pierna delante de la otra. Método: el paciente desciende el tronco hacia su rodilla, que será flexionada ligeramente sin pasar el borde delos dedos, con la vista hacia adelante y el pie que queda atrás se apoya sobre la eminencia tenar.
Ejercicio 1: Ps. Px: decúbito supino con las rodillas en flexión y los brazos a los costados. Ps. Ft: de pie, a un lado, una mano sobre la otra, se colocan las manos sobre el vientre del paciente. Método: el terapeuta aplica una presión hacia abajo, tratando de que la curva lordótica toque la camilla.
Ejercicio 4: Ps. Px: en decúbito supino con las piernas flexionadas, los pies apoyados sobre la camilla y los brazos cruzados sobre el pecho. Método: se le solicita al paciente que intente elevar su tronco hacia adelante, con la cabeza flexionada, hasta que logre despegar las escápulas de la camilla.
Ejercicio 3: Ps. Px: decúbito supino, con las piernas flexionadas, apoyadas sobre la camilla. Método: el método de este ejercicios es el mismo que el anterior, con la excepción de que , en este caso, se trabajan ambos miembros al mismo tiempo.
Ejercicio 6: Ps. Px: en bipedestación, de espaldas recargando el tronco sobre una pared sin pegar los talones a ella. Método: el paciente debe lanzarse levemente hacia adelante y regresar a la posición de inicio.