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健康主題:飲食的均衡 (建議方法每天飲食習慣指定過量餐 (每天吃二至三份水果, 每天飲八杯白水包括果汁.湯, 減少吃太多三高油.鹽.糖,…
健康主題:飲食的均衡
建議方法每天飲食習慣指定過量餐
每天吃二至三份水果
每天飲八杯白水包括果汁.湯
減少吃太多三高油.鹽.糖
每天吃三至六碗粉麵類
吃適量奶類(一至二杯)
健康食物
天然蔬菜當是來原種植產出成果有機天然食物無加化學肥料
健康利用烹調方法減少大量油盡量清淡口味
減少吃每天餐加工食物,盡量吃多天然食物防止影響身體
不健康食物
餐廳製作很多加工食物份量超過油炸
把食物加料化學品造成加工食物
零食裹調味料高過量油.鹽.糖
