Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
basisstof 7 (verschillende soorten sportblessures (spierpijn (als je…
basisstof 7
-
-
blessures
jaarlijks worden er 1,5 miljoen blessures behandelt in nederland het aantal sportblessures is groot maar niet zo erg als verkeersongevallen of ongevallen bij thuis
als je ongetraind gaat sporten kun je spierpijn krijgen meestal is dit niet ernstig en herstellen je spieren snel spierpijn kan ook het gevolg zijn van een sterke afkoeling of door en plotseling te sterke inspanning kan een spierscheuring ontstaan er is dan een groot aantal spiervezel beschadig bij een ernstige scheuring van de kuitspier spreek je over een zweepslag
een kneuzing
is een beschadiging zonder dat er iets is gescheurd of gebroken een kneuzing ontstaat meestal doordat je iets stoot of een stomp of trap krijgt vaak ontstaat er dan een inwendige bloeding de gekneusden plek wordt dik doordat er vocht op hoopt zo'n zwelling kun je tegen gaan door te koelen
verzwikking
is een kneuzing van het gewricht als je bijvoorbeeld je voet verzwikt kunnen het gewrichtskapel en de kapselbanden bij je enkel te ver uitrekken bij een ernstige verzwikking kunnen het gewrichtskapel en de kapselbanden scheuren je hebt dan gescheurde enkelbanden
-
ontsteking
een ontsteking aan de aanhechtingsplaatsen van de spieren deze ontstekingen ontstaan meestal door overbelasting een voorbeeld van een ontsteking is een tenniselleboog hierbij is de aanhechtingsplaats van een elleboogspier ontstoken voor het botuitsteeksel bij de elleboog doet dan pijn dit wordt veroorzaakt door kleine scheurtjes in de pees bij de aanhechtingsplaats een tenniselleboog kan ontstaan door herhaaldelijk de zelfde beweging uit te voeren genezing is rust houden
voetbalknie
is een veel voorkomende blessure in een kniegewricht zitten tussen het dijbeen en het scheenbeen twee stukken kraakbeen zo'n stuk kraakbeen in de knie heet meniscus als het lichaam een draai maakt maar de knie blijft staan kan het scheuren dit veroorzaakt pijn meestal zijn de kniebanden of de kruisbanden beschadigd vaak ontsaat er een zwelling met vocht
-
rsi
jongeren spelen veel spelletjes op tablet gameconsoles laptops en pc's daarbij wordt vaak een beweging steeds herhaald verkeerde lichaamshoudingen kunnen na verloop van tijd klachten ontstaan zoals pijn in de pols, arm hand en rug en hoofdpijn dit heet rsi