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LA FUERZA DE LA EVITACIÓN (¿QUÉ SE SUPONE QUE HAY QUE HACER? (Desarrolla…
LA FUERZA DE LA EVITACIÓN
¿POR QUÉ HACEMOS LO QUE NO PUEDE FUNCIONAR?
Personas infelices
Considera comportamiento
Descubre
No funciona
Evitación experiencial
Razones cuesta
Constatar realidad
Control funciona
Otras áreas
Supones
Funciona igual
Pensamientos
Sentimientos
Enseñado capacidad
Controlar
Pensamientos
Sentimientos
Observabas
Mayores
Capaces controlarlo
Asumes mensaje
Deberías ser capaz
Controlarlos
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Más tarde
Veías era ilusión
Mantuviste oculto
Sentías
Flujo mensajes
Buena salud
Felicidad
Dependen
No experimentar
Vivencias negativas
Control funciona
Corto plazo
Síndrome impostor
Utilizar éxitos
Tapar pensamientos negativos
ACEPTAR POSIBILIDAD DE QUE LA EVITACIÓN EXPERIENCIAL PUEDE QUE NO FUNCIONE
Factores mantienen
Evitación experiencial
Si no lo quieres
Libérate de ello
Efectos corto plazo
Positivos
Conducta para evitar
Sufrimiento
Ocasiona
Alivio
No enfrentar
Pensamiento penoso
Sentimiento penoso
Reforzar
Misma táctica
Próxima vez
Darás más poder
Mismo contenido doloroso
Fortalece
Aquello evitas
Ejemplos
Metáfora tigre hambriento
Más poder dolor
Alimentándolo
Evitación experiencial
Trampa china dedo
Cuestión
No trata liberarse
Poder moverse
Más lucha
Más limitado
Deja luchar
Mayor libertad
¿QUÉ SE SUPONE QUE HAY QUE HACER?
Date respiro
Has hecho
Han enseñado hacer
Centrarse uno mismo
Puedes
Enfrentar posibilidad
Estrategias evitación
No funcionaran jamás
Sentir compasión
Controlar tu sufrimiento
Dejar culparse
No conseguir funcionaran
Estrategias de evitación
Desarrolla "respons-habilidad" aceptar
Responsabilidad
Conlleva
Culpa
Ejercicio juego culpa
Ejemplos de culpa
A ti
A los demás
1 -10
Función
Motivación
Fuerza cambiar
Nunca sentiste motivación
Puntuación baja
Culpabilización no funciona
"Habilidad" responder
Reconocer posibilidad
Dar una respuesta
Controlar dolor
Descendiera
No dio fruto
Controlar
Lucha dolor
Cantidad esfuerzo
Posibilidad alternativa lucha
Considerar experiencia dice
Valorar
Cantidad (1-100)
Sufrimiento psíquico
Al día
Esfuerzo/Lucha
Controlar sufrimiento
Manejabilidad
Vital
Ánimo
Alternativa control frustrante
Mucha energía
Luchar sufrimiento
Sin conseguir
Dominio personal
Intentos no funcionan
Hacer algo distinto
Consideres
Tiempo/ energía gastado
Fue inútil
Controlas pensamientos
Evitar vivencias negativas
Sopeses penosos resultados
En marcha
Determina punto encuentras
Conciencia
Pensamientos
Sentimientos
Sensaciones
Estrategias control
Examinas vivencias
Algunas filtran
Mente consciente
Anotes experimentación
Sientes
Piensas