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M.A.S.T.E.R (M-Getting in the right state of Mind. (Mind代表心智狀況,即是說我們學習先要有以…
M.A.S.T.E.R
M-Getting in the right state of Mind.
Mind代表心智狀況,即是說我們學習先要有以下良好的心智狀況。
1.有決心和信心:對自己的能力沒有信心,也沒有決心去學習,是有效學習的最大障礙。
2.輕鬆的心情:在學習時放鬆自己,α腦波在運作,這時你的集中和記憶能力會提昇。反之,當你感到厭煩和壓力時,則學習能力會下降。
3.有學習目標:當你對學習有所要求(例如考試成績進步),才會有較強的學習動機。
A -Acquire the information
結合和充分利用這三種方法
聽覺的:靠雙耳去聽以獲得知識(例如在課堂上聽講)
視覺的:靠肉眼閱讀文字資料(如書籍、刊物)或看各類型的影像(如看黑板上的圖文、投影片、簡報、錄影帶) 以獲得知識。
動覺的:靠肢體勞動去獲得知識(如抄錄筆記、寫下摘要、製作學習地圖)。
E -Exhibit what you know
向自己證實自己對學習內容全明白
-自我測試:常用的方法是繪製學習地圖和把學習內容用自己的文字讀給自己聽。這樣你就明白自己的錯處和不足的地方。
-實際應用:最好可以在24小時內進行,形式可以是做練習,也可以是把所知的東西與人(例如師長、同學)分享。
T -Trigger the memory
要想把所學儲存在腦中的長期記憶庫裡,可以利用包括聯想、歸類、故事化、學習圖、音樂和複習等方法幫助我們有效記憶。
1.有決心、有系統地溫習,
24小時內、一星期後、一個月後、測試前把學過的東西溫習。
2.將學習或溫習時間分為多段,
每段20分鐘(一般人能夠集中精神的時間),段與段之間有兩、三分鐘休息。
把需要記憶的資料與奇怪、滑稽、甚至是粗鄙的事物連結起來。
資料經過分類和組織後會較易記憶。
將「抽象」的東西影像化:以圖畫代表一個概念(例如以白鴿代表自由),抽象的東西就會變得「真實」,易於記憶。
利用聯想力把資料「故事化」:把一些原本無關係和意義的資料(如數字、概念)串成一個有趣和有意義的故事,這樣資料就能夠在腦海中形成影畫,易於記憶。
把要學習的東西與學過的事物扯上關係,例如找出它們的因果關係、異同、延續性等。(例如每一個朝代的興衰都有一些共通的原因)
晚上要充足睡眠:科學研究指出,我們在晚上酣睡會進入「眼球快速運動期」。期間,我的大腦會繼續運作,把日間曾學習和記憶的東西整理和存檔,就這樣,當我們起床時,前天所學過的東西就會記得更清楚。所以記著:不要犧牲睡眠的時間溫習,這會事倍功半的。
9.利用視覺、聽覺和動覺溫習(即看、聽、說、做)‧可以運用多重感官去記憶,這樣,學習效能自然提高。
10.利用「頭字語」(一串字詞的頭一個字母所組成的字詞):例如在本文中,M.A.S.T.E.R代表幾個字詞,而每個字詞代表一些意思,當你能記得M.A.S.T.E.R這個頭字語和它代表的事物,你對加速學習法的內容就掌握得不錯了。
11.「閃視記憶法」:先將學習內容以學習地圖或簡單筆記呈現,仔細研讀一兩分鐘,然後回憶重新繪畫學習地圖或寫出筆記,再把兩個版本的學習地圖或筆記對比,這樣你就可以注意到自己遺漏了什麼,對症下樂,並作出補救。
整體學習:讀一課書時,最好先讀標題和副題,知道全文大概內容後,再讀重點,最後讀細節和例子。
S -Search out the meaning
找尋資料的意義
1.語言智能(閱讀、寫作、文字溝通):用自己的言語把知識翻譯,例如把一段文字撮要。
2.邏輯數學智能(推理、計算、分析):經常對資料提出下面幾個問題:
(A.E.I.O.U)
-A(Assumption)有什麼假設?
-E(Evidence)有什麼證據支持?
-I(Illustration)有舉例說明嗎?
-O(Opinion)有什麼見解?見解是否合理?
-U(Uniqueness)這是否獨特見解?
3.視覺空間智能(利用畫面思考):製作學習地圖,經思考把資料根據自己的理解呈現出來。
4.音樂智能(音樂表演、創作、欣賞):研究指出,古典音樂會影響你的情緒中樞,大腦會釋放合適的電波,有助你集中精神和記憶資料。
5.動覺智能(利用肢體動作解難、創作和表達):角色扮演,做筆記,製作索引卡等活動皆有助學習。
6.人際智能(與別人合作,了解、認識別人):與別人(例如父母、同學、老師)討論你所學的東西,既可測試自己的理解程度,也可從別人的看法學到不少東西。
7.自省智能(自我了解、反省、檢討,為自己定目標):利用自省智能學習有幾個表達形式:
R -Reflect on how you have learned
Reflect代表反省自己的學習過程(如何學習)。