Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
SUPLEMENTACE PŘI REDUKCI VÁHY (Redukční koktejly (gainery) (všímat si…
SUPLEMENTACE PŘI REDUKCI VÁHY
enzymy, extrakty z
různých bylin, deriváty některých aminokyselin ovlivňující metabolismus aj
krok
stanovení si konkrétního cíle i ve
směru časového postupu
chceme hubnout rychle nebo systematicky
s pohybem nebo
bez
s plnohodnotnou stravou nebo striktní dietou
odvíjet i od zdravotních možností klienta.
krok
výdej/příjem
je možné zvolit i jinou cestu
Látky ze skupiny alkaloidů
kofein
spotřebovává zásobní energie primárně z tukových zásob
podporuje vytrvalostní výkonnost
směs s
synefrin, lecitin, B komplex, kyselina salicylová, karnitin, některé aminokyseliny, guarana
„spalovače“ popř. se používá označení „thermo“
zvyšovat aktivitu centrální
nervové soustavy a srdečně-cévního systému, což se běžně projevuje vyšší produkcí stresu
Samy o sobě ale tyto
výrobky žádný tuk samovolně nespálí
vznik návyku
HCA (kyselina hydroxycitronová)
Karnitin
významně podporuje transport mastných kyselin z krve do
buněk
funguje pouze
při dietách, kdy
omezujeme celkový příjem stravy včetně energie (tedy i hladovky a půsty)
a při pohybové aktivitě (sportování).
Redukční koktejly (gainery
)
všímat si poměrů makrosložek a jejich kvality
Nejdražší složkou jsou bílkoviny
účinné pouze tehdy pokud jsme schopni zasáhnout do o poměru přijaté a vydané
energie
buď zvýšenou pohybovou aktivitou
striktním počítáním kalorií
Proteinové koncentráty
o účinnosti rozhoduje
nejenom kvalita (zdroj proteinu, mj. i stupeň
hydrolýzy), ale i způsob užívání