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Examen E.F. 2ºt (5ºep) (BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA (1.Los…
Examen E.F. 2ºt (5ºep)
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Los equilibrios
Dinámicos
Los Equilibrios Dinámicos son los estados mediante los que la persona se mueve y durante este movimiento modifica constantemente su centro de gravedad y su sustentación.
Estáticos
Los Equilibrios Estáticos se pueden definir como la capacidad de mantener el cuerpo erguido (recto) o en cualquier posición estática frente a la acción de la gravedad.
Invertidos
Los Equilibrios Invertidos son unos ejercicios (o habilidad gimnástica) que consisten en poner el cuerpo verticalmente con los pies hacia arriba, apoyando las manos en el suelo o en la barra de equilibrio.
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El calentamiento
¿ Qué es ? Es la actividad que realizamos antes del ejercicio físico. Nos prepara para
responder adecuadamente al esfuerzo que vayamos a realizar después.
Ventajas:
- Previene y evita las lesiones.
- Aumenta la temperatura de los músculos. El músculo caliente es capaz de generar
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- Mejora la coordinación de los movimientos.
- Estimula el corazón y los pulmones para que llegue más sangre y oxígeno a los
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- Aumenta la elasticidad de los músculos y de los tendones.
- Músculo: Órgano o masa de tejido muscular compuesto de fibras que, mediante la contracción y la
relajación, sirve para producir el movimiento.
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