Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Холин (продукты богатые холином (It is also found in foods such as liver,…
Холин
продукты богатые холином
It is also found in foods such as liver, muscle meats, fish, nuts, beans, peas, spinach, wheat germ, and eggs.
куриный желток, особенно порошок и все виды яиц
печенки
почки говяжьи (вот незадача, я их люблю...)
Икра красная и черная
соевый протеин
жареное яйцо куриное - 63 процента от дневной нормы!
https://fitaudit.ru/nutrients/vitamin_b4
бобовые, горох. нут (внимание хумус)
чечевица
рыба, в т.ч. сельдь, но больше всего горбуша, нерка, кижуч
льняное семя
отруби пшеничные
сухой чеснок и чили перец
вешенки(грибы)
молочный шоколад
капусты (менее чем мясо)
продукты, вызывающие колику желчного у меня: все богатые холином
яйца - 100%
сало да если долго есть
растительное масло, жирность блюда?
кунжут?
арахис - да. не сразу
кляр или жареное в панировке
паштет из свиной печени?
грибы - если та боль была именно коликой
нут (хумус)
choline dominance
The solutions for acetylcholine dominance are the racetams, like aniracetam aka Upgraded Brain. Racetams use up your stores of choline. Dave also mentions hydergine in the podcast, which is an extract of the ergot fungus, though he doesn't explain whether it moderates the acetylcholine dominance issue, or if it removes choline.
типа пирацетам тратит холин. (ну получается путем ускоренной переработки). но у меня как то все не так... а то б я вылечилась...
https://forum.bulletproof.com/discussion/2596/choline-dominance
Dave mentions jaw tension as a symptom of acetylcholine dominance, and I've had low-grade jaw tension for years, perhaps worse while eating so many eggs. I
Jaw tension is a sign of too much choline.
Dave Asprey often talks about 1/3 of the population being "choline dominant" in which people who take choline precursors will experience symptoms like headaches and twitching. Does anyone here experience issues with this? Is there any way to test this or do you just have to subjectively say to your self: "hey, I get headaches when I take choline so I should stop.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4062831/
Effect alleles in SNPs in the genes for the enzymes involved in folate metabolism also influence the dietary requirement for choline; individuals who were carriers of the very common A allele of 5,10-methylenetetrahydrofolate dehydrogenase (MTHFD1) rs2236225 were more likely than noncarriers to develop signs of choline deficiency on a low-choline diet unless they were also treated with a folic acid supplement (14)
в точности не будет инфо, но обмен фолатов имеет значение здесь
еще не проверенный betaine-homocysteine methyltransferase (BHMT)
Человек с мутацией в генах BHMT и CBS не сможет нормально усваивать серные продукты.
Mutations in the BHMT gene are known to exist in humans. Anomalies may influence the metabolism of homocysteine , which is implicated in disorders ranging from vascular disease, autism, and schizophrenia to neural tube birth defects such as spina bifida.
TMG не работает
https://www.genecards.org/cgi-bin/carddisp.pl?gene=BHMT
Protein attributes for BHMT Gene
Size:
406 amino acids
Molecular mass:
44998 Da
Cofactor:
Name=Zn(2+); Xref=ChEBI:CHEBI:29105;
Quaternary structure:
Homotetramer.
Choline is taken by pregnant women to prevent neural tube defects in their babies
Neural tube defects. Some research indicates that women who consume a lot of choline in their diet around the time of conception have a lower risk of having babies with a neural tube defect, compared to women with lower intake.
Холин является сильным основанием (pKb=5,06), способен вытеснять аммиак из солей аммония и легко образует соли с сильными кислотами.
Other uses include preventing cancer, lowering cholesterol, and controlling asthma.
Bronchitis. Early research suggests that inhaling choline might improve symptoms of bronchitis caused by dust
Taking high doses of choline by mouth is POSSIBLY UNSAFE for adults. Doses over the Daily Upper Intake Levels (see dosage section below) are more likely to cause side effects such as sweating, a fishy body odor, gastrointestinal distress, diarrhea, and vomiting.
There is some concern that increasing dietary choline intake might increase the risk of cancer of the colon and rectum. One study found that women eating a diet that contains a lot of choline have an increased the risk of colon cancer. However, more research is still needed to determine the effects of diet on colon cancer.
от ацетилхолина если, то кроме свеч с красавкой, ничего не осталось
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4062831/
http://geneticgenie.org/blog/2013/10/21/acetylcholine-deficiency-in-chronic-illness-the-hunt-for-the-missing-egg/
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD
триметилэтаноламин
Витамин В4 в сочетании с фолиевой кислотой – идеальная профилактика неврологических дефектов у плода, в том числе детского слабоумия. ///у обычного чел-ка
что делать?
а как тратится холин?
?????Расход холина напрямую зависит от количества фолиевой кислоты, белка, кобаламина в организме///работает ли этот путь?
При совместном приёме холина, фолиевой кислоты и кобаламина происходит взаимное усиление действия нутриентов.
https://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b4/#priznaki-i-posledstviya-nehvatki-izbytka-holina
Антибактериальные препараты, спиртосодержащие растворы и стероидные гормоны уменьшают фармакологические свойства триметилэтаноламина в 2 раза.
Совместный приём никотиновой кислоты и холина приводит к нейтрализации побочных эффектов последнего вещества.
https://med.vesti.ru/articles/lekarstva-i-preparati/nikotinovaya-kislota/
Витамин В4, в присутствии пантотеновой кислоты, синтезируется в нейромедиатор – ацетилхолин.
Оральные контрацептивы разрушают 50 % триметилэтаноламина, находящегося в организме.
При одномоментном приёме тиамина и витамина В4 происходит нейтрализация обоих нутриентов.
Поступивший холин выводится из организма потом, желчью, мочой. С уриной ежедневно выделяется до 1,5 % вещества. С потом – 0,01 от общего количества принятого В4.
В случае нарушения выделительной функции почек, продукты распада соединения медленно покидают организм, что ведет к повышению азотемии. Вопреки распространенному мнению, холин с фекалиями не выводится (исключение – диарея).
есть меньше холина, желчегонные употреблять (холензим, урсофальк годами)
В процессе переработки, холин частично разрушается под воздействием микрофлоры кишечника, образовывая триметиламин. Если рацион человека содержит низкое количество витаминоподобного вещества, он всасывается путем активного транспорта, если большое – путем диффузии.
Холин – соединение азота, которое по химическому строению похоже на аммиак. Организм млекопитающих образует вещество из аминокислоты метионина. Помимо этого, В4 поступает с пищей.
Витамин В4, его эфиры, соли применяют в виде пищевой добавки, зарегистрированной под знаком Е1001.
Стол 5П панкреатитный, 5 стол пожизненно или хотя бы 3 года
полностью не пройдет