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Recomendaciones para la Actividad Física (El desarrollo de la actividad…
Recomendaciones para la Actividad Física
Actividad física moderada/vigoroso mínimo 60 min por dia
Ejercicio aeróbicos
Mínimo 3 veces por semana
EVITAR
el sedentarismo
Mediante acciones cotidianas como:
Subir las escaleras en vez de el ascensor
Andar en bicicleta
Desplazamientos cotidianos (caminatas)
El desarrollo de la actividad debe ser
divertido
Estimular las actividades en grupo
Debe ser al aire libre
Crear un
hábito divertido
así será más fácil realizar la actividad
El entorno donde se practique la actividad no debe tener peigros
Cumplir las normas básicas de cada actividad (casco, guantes, rodilleras, etc)
La actividad física
NO
solo se recomienda en niños sanos, también en los enfermos
En cualquier actividad que se realiza se debe asegurar la adecuada hidratación
Evitar deportes de riesgo que puedan llegar a ser perjudiciales para el niño, todo depende de la edad.
