Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การพยาบาลผดุงครรภ์ (การเตรียมตัวเป็นพ่อ แม่ มือใหม่ (เตรียมหาเวลาให้ลูกมาก…
การพยาบาลผดุงครรภ์
การเตรียมตัวเป็นพ่อ แม่ มือใหม่
เตรียมหาเวลาให้ลูกมากๆ
หมั่นหาความรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอ
ฝึกควบคุมอารมณ์ตัวเองให้เป็น
วางแผนการเงิน
จัดเตรียมห้องและของรอรับลูก
หาคู่มือเลี้ยงลูกเพิ่มเติม
ศึกษาวิธีเลี้ยงลูก
โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์ :
ธาตุเหล็ก
กรดโฟลิค
โปรตีน
การออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์ และหลังคลอด
การบริหารร่างกายแบบแอโรบิก
ระยะแรก จะเป็นการอุ่นร่างกาย (Warm-up) คือ การเตรียมร่างกายทุก ๆ ส่วนให้พร้อมที่จะออกกำลังกายในขั้นต่อไป
ระยะที่สอง เป็นระยะเข้าสู่กายบริหารแบบแอโรบิก คือ เป็นช่วงที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากที่สุด แต่ต้องไม่ลืมว่าจะต้องเริ่มต้นโดยใช้จังหวะซ้ำ ๆ ที่ช้าและสม่ำเสมอก่อน
ระยะที่สาม เป็นระยะการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Cool-down) มีข้อปฏิบัติที่สำคัญอย่างมากก็คือ คุณแม่จะต้องไม่หยุดพักทันทีหลังจากบริหารร่างกายเสร็จแล้ว และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะต้องทำอย่างถูกต้อง
การบริหารกล้ามเนื้อเป็นส่วน ๆ
ท่ายืดเอว
ท่ายืดท่อนแขนและหัวไหล่
ท่ายืดขาและเท้า
ท่ายืดศีรษะและคอ
ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง สะโพก และต้นขาด้านหลัง
ท่าบริหารอุ้งเชิงกราน
ท่าบริหารกล้ามเนื้อสีข้าง
ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา สะโพก และข้อเท้า
ให้คำแนะนำการวางแผนครอบครัว:
วินิจฉัยการตั้งครรภ์
ให้คำแนะนำเกียวกับปัจจัยเสี่ยงของการตั้งครรภ์ระยะเริ่มต้น
จัดโปรแกรมเพื่อการดูแลบุตร
ดูแลและช่วยเหลือมารดาระหว่างคลอด
ช่วยดูแลการคลอดให้เป็นปกติรวมถึงดูแลแผลหลังคลอด
ดูแลทารกแรกเกิด
ประเมินสุขภาวะสุขภาพทารกในครรภ์
ให้การรักษาตามการรักษาของแพทย์
บันทึกรายงานที่จำเป็นทุกอย่างให้ชัดเจน
การใช้ยาระหว่างตั้งครรภ์