Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
規則正しい睡眠 (Obstacle (夜のスマホ (夜になったら (Todoリストを作る, 本を読む, ストレッチをする)), 仕事や友達との飯…
規則正しい睡眠
Obstacle
夜のスマホ
夜になったら
Todoリストを作る
本を読む
ストレッチをする
仕事や友達との飯
友達とご飯を食べるときは
あらかじめ寝る前の作業を終わらせておく
睡眠の障害にならないようにお酒などは飲まない
ベットで作業する
ベットで何か作業したくなったら
机に行く
部屋の環境を整える
寝る前にすることがある
寝る前の作業は全て自動化する
Outcome
感情に振り回されない
疲労回復
脳機能の向上
Wish
毎日８時間寝る