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Milagre da manhã (Cap 06: Salvadores de vida: seis práticas que vão poupá…

- - - - Citações
        
        "Na atitude do silêncio a alma encontra o caminho em uma luz mais clara, e o que é impreciso e enganoso se transforma em clareza cristalina."
        Mahatma Gandhi
        
        "Você pode aprender mais em uma ora de silêncio do que em um ano de leituras."
        Matthew Kelly
      - Como você inicia suas manhãs?
        As palavras calma, tranquila ou rejuvenescedora descrevem a sua manhã?
      - A primeira hora da sua manhã, é o leme que vai apontar a direção do seu dia.
      - Atividades sugeridas
        
        Meditação
        
        Gratidão
        
        Meditação Guiada
        
        Respiração Profunda
    - - Citações
        
        "É a repetição das afirmações que leva à crença. Quando essa crença vira uma convicção profunda, tudo começa a acontecer."
        Muhammad Ali
      - As afirmações são uma das ferramentas mais eficazes para se transformar depressa na pessoa que você precisa ser para conquistar tudo o que deseja.
      - Cada um de nós possui um diálogo que acontece na cabeça de forma ininterrupta. A maior parte dele é inconsciente, isto é, não escolhemos os temas dessa conversa e permitimos que as experiências passadas (boas e más) se repitam para sempre em nossa cabeça.
      - 5 Passos para criar suas afirmações:
        
        1 - O que você realmente quer?
        Sua afirmação precisa articular com clareza e exatidão a vida ideal que você deseja, em todas as áreas.
        
        2 - Por que você quer?
        O sábio começa com os "porquês".
        
        3 - Quem você se compromete a ser para criar isso?
        A vda só melhora depois que você melhora. O seu mundo interno só melhora após investir incontáveis horas no seu aperfeiçoamento.
        
        4 - O que você se compromete a fazer para conseguir isso?
        Escrever especificamente o que você fará para atingir seu objetivo. "eu me comprometo 100% a frequentar a academia 5 vezes por semana e correr na esteira por no mínimo 20 mintos."
        
        5 - Use frases e filosofias inspiradoras
      - Considerações finais sobre as afirmações
        
        Canalizar suas emoções enquanto lê as afirmações. Repetir várias vezes e sentir a verdade destas frases.
        
        Incorporar uma fisiologia corporal, como recitar a frase de pé, respirando profundamente, punhos cerrados e etc.
        
        as afirmações não são fixas e podem ser atualizadas de tempos em tempos.
    - - Citações
        
        "Pessoas comuns só acreditam no possível. Pessoas extraordinárias não visualizam o que é possível ou provável, e sim o que é impossível. E, ao visualizar o impossível, elas começam a vê-lo como possível."
        Cherie Carter-Scott
        
        "Veja tudo como você gostaria de ter em vez de como realmente é."
        Robert Collier
      - A visualização é o processo de imaginar exatamente o que você deseja conquistar ou obter e ensaiar na sua mente o que precisa fazer para conquistar ou obter isso.