Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
5.2. Sömn och drömmar (Med hjälp av EEG har man kunnat visa att vi har…
5.2. Sömn och drömmar
-
-
-
-
REM-sömn aktiverar hjärnstammen sänder impulser i hjärnan som går till syn- och hörselcentrum i cortex.
Hjärnstammen aktiverar rapid-eye-movement och skickar impulser till syn- och hörselcentrum i cortex.
Amygdala är mycket aktiv, vilket förklarar det känslomässiga materialet i våra drömmar.
-
-
-
Hormoner, signalsubstanser och immunförsvaret påverkas av sömnen.
Under REM-sömn upphör produktionen av vissa signalsubstanser, t.ex. serotonin, helt och hållet.
Många deprimerade människor sover aldeles för mycket och man har kunnat länka sömn till depression. Man tror att hjärnan inte hinner producera tillräckligt med signalsubstanser. Däremot sover vissa deprimerade för lite.
-
-
Sömnbehovet varierar människor emellan, men är oftast mellan 6-8h/ natt.
Sömnbehovet kan öka under olika livssituationer: t.ex. stress, bekymmer och fysiskt tungt arbete.
En sömn med god kvalité piggar upp: rikligt med REM-sömn och djupsömn. Stress, bekymmer och alkohol påverkar negativt på sömnkvalitén.
Bästa sättet att veta om man sover tillräckligt är att känna efter hur pigg man är under dagens lopp.
-