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幸せにする (自分 (感謝する (５感に感謝する, 嫌な人、嫌なことにも感謝する), 祈る (朝起きたら (嫌いな人 (吉武先生, 梶原先生,…

- - - - 知らない人
      - 友人
      - 自分
      - 嫌いな人
        
        吉武先生
        
        梶原先生
        
        業務スーパーの店長
  - - - もし10分以上歩くことがあれば瞑想する
      - 1Wish
      - 2Outcome
      - 3Obstacle
        
        天気が悪くて散歩できない
- - - - 自分を犠牲にしない
      - 一気に助ける
      - 1週間に2時間人助けをする
      - 自分にとって意味のある人助けをする