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拿起筆開始寫，你的人生就會改變 (生活日誌原理 (減重 (方便醫生追蹤, 誠實面對吃下多少), 求幸福 (學樂觀 (結果, 反駁, 信念, 激勵,…
拿起筆開始寫，你的人生就會改變
生活日誌原理
減重
方便醫生追蹤
誠實面對吃下多少
成功
反思性寫作 (reflective writing)
解夢境
時間管理
得健康
保護記憶
求幸福
學樂觀
結果
反駁
信念
激勵
事件
感恩
學習
抗憂鬱
表達性寫作
解決問題
生活日誌操作
策略筆記
E: 檢視選項
A: 執行計畫
D: 定義問題
I: 找出問題
L: 回顧結果
夢境日記
症狀筆記
飲食日記
目標
表達性寫作
感恩
目標
時間管理
寫日記要點