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Ziele und Prokrastination (Wie hängen nach Harackiewicz 2000 Mastery und…
Ziele und Prokrastination
Mastery goal
Ziel: Entwicklung eigener Fähigkeiten
Implizite Theorien der Intelligenz
implizite Theorien wichtig für die Verarbeitung von Rückschlägen und negativem Feedback
-Fähigkeit versus Anstrengungsattributionen
Beeinflussung von impliziten Theorien
Lob besser f Anstrengung als f Fähigkeiten (Kamins&Dweck 1999)
Wie hängen nach Harackiewicz 2000 Mastery und Performance Goals mit Interesse und Leistung zusammen?
Kurzzeiteffekt Einführungsveranstaltung Psychologie
mastery goal sagt Interesse vorher und etwas Spaß
Performance Goal sagt Noten vorher aber kein Interesse
Mediationsmodell Mastery sagt Interesse vorher und Interesse sagt Note besser vorher als Performance goal!
Langzeiteffekte im 3. Semester gemessen
mastery goal sagt Interesse vorher und Intersse sagt taken courses vorher
performance goal sagt Noten vorher
optimale Motivation:
-Kombi v Mastery und Annäherungs-Leistungszielen
-individuelle Beiträge zur Motivation und Leistung
Catch vs Hold Faktoren:
-Spaß an Vorlesung sagt wenig vorher
-Interesse beeinflusst akadem Laufbahn
performance goal
Ziel gute Note Validierung d eigenen Fähigkeit
Annäherungs-Leistungsziele
ich möchte eine gute Note schreiben
Vermeidungs-Leistungsziele
ich möchte keine 5
Strategien gegen Prokrastination
Deadlines
Studie (Ariely& Wertenbroch 2002)
zeigt effektivstes evenly spaced deadlines
dann self-imposed deadlines
dann end deadline
Construal Level Theory Liberman& Trope 1998
Abstrakte "weit weg" Situationen(high level) werden abstrakter mental repräsentiert
Konkrete (low level) Repräsentation hilft gegen Prokrastination
also konkret (low level) lokal untergeordnet statt abstrakt (high level)global übergeordnet
ob ein Ereignis konkret lowlevel repräsentiert wird hängt von: zeitl Entfernung + Entfernung von unmittelbarer Erfahrung (zeitlich räumlich sozial oder hypothetisch
Art der Repräsentation beeinflusst Selbstkontrolle + Entscheidungsfindung
Vorsätze Implementation Intenions
Konkrete Schritte planen spezif Sit
eher nach wie als warum fragen
mehrere Deadlines setzten
was kann man zur Selbstkontrollfähigkeit tun Selbstkontrolle sagt Schulerfolg besser vorher als Intelligenz
Delay of Gratification
Marshmellow challenge--> Strategien lernen
Strength model of self-control
tägliches Üben von Selbstkontrolle wie ein Muskel kurzzeittig erschöpft ego depletion, aber langfristig trainnierbar-> Fähigkeit zur Selbstkonrolle wächst
in allen Bereichen wie sex essen, Entscheidung treffen
Ego Depletion meiden: Fähigkeit zur Selbstkontrolle ist vorübergehend beeinträchtigt