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EJERCICIOS (WILLIAMS (Objetivos (Flexibilización de la región lumbar,…
EJERCICIOS
WILLIAMS
Objetivos
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Proporcionar estabilidad a la región lumbar y activar la región abdominal consiguiendo un equilibrio apropiado entre el grupo muscular flexor y extensor de tronco con la finalidad de disminuir el dolor y mejorar la movilidad lumbar.
Beneficios
Disminución de riesgo de que empeore, persista o aparezca la lumbalgia.
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Controversias
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A pesar de su uso cotidiano, persiste confusión en distintos aspectos de su técnica de aplicación, e incluso suelen ser confundidos con los ejercicios de charriere en libros y artículos.
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¿Cómo se ejecuta?
Se tienen que lograr en una posición neutra de la pelvis, una posición de equilibrio entre anterior y posterior.
Dosis
El recomendaba 5 segundos de ejercicio y 5 segundos de descanso, un programa de 1-6 semanas, 5 repeticiones por ejercicio, iniciando con una serie y el máximo de series a lograr sería 3. Sin embargo el numero de segundos ha variado conforme ha pasado el tiempo y según los objetivos que se quieran lograr.
MCKENZIE
Objetivos
Su enfoque de tratamiento para los dolores vertebrales se basa en la anamnesis, la evaluación de los mecanismos que desencadenan los dolores y la localización de los síntomas
Es una terapia activa que involucra movimientos repetidos o posturas sostenidas, y tiene un componente educacional con el propósito de reducir el dolor de espalda y mejorar el movimiento de la columna.
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Dosis
Dependiendo del síntoma (3) en el que se clasificó al paciente, serán los ejercicios
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Una controversia en ambos es que muchos estudios intentan demostrar su eficacia para comprobar que no es placebo, como muchos piensan.