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36式太極拳 (基本 (基本功 (步型、步法 (太極步 (曲蹲、抬腿、出腿、勾腳、落地、鬆胯、轉腰、蹬跟、移重心,…

- - - - 穿、推、托、橫
      - 拳、掌、勾
    - - 弓
        
        不可過大過小、拔邊拔根
        
        腳腿對擰勁
      - 馬
        
        3.5步、對擰勁
      - 仆
        
        全蹲、撐直、腳內扣、腿外展
      - 虛
        
        虛實分明、不可雙重
      - 太極步
        
        曲蹲、抬腿、出腿、勾腳、落地、鬆胯、轉腰、蹬跟、移重心
        
        回坐、轉身、腳尖崩直、收腳、移重心、不可拖地
        
        錯誤：前傾後仰、抬腿過高、落地太重
        
        弓步樁：掤、摟膝拗步
    - - 手眼相隨
      - 餘光顧盼
      - 定式：先近後遠
      - 單腿看遠
- - - - 正踢腿
      - 外擺、裏合腿
    - - 蹬腳、分腳