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CAPACIDADES MOTRICES DE BASE (VELOCIDAD (habilidad para dessarrollar una…
CAPACIDADES MOTRICES DE BASE
CUALIDADES FISICAS
son los componentes básicos de la condición física, se clasifican en:
elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva.
capacidades condicionales: se desarrollan en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que realicen diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto se determina la condición física de un individuo...... FACTORES ENERGÉTICOS
FUERZA
Capacidad de oponerse, contrarrestar o superar una resitencia mediante la acción neuro muscular, se clasifica en:
ESTÁTICA: aumento de la tensión sin que la longitud de lo musculos se afecte
DINAMICA: contracciones excéntricas, isocineticas, isotónicas
MÁXIMA: mayor fuerza mediante una acción voluntaria
RÁPIDA: alta velocidad de contracción
FUERZA-RESISTENCIA: fuerza que se desarrolla en trabajos prolongados
RESISTENCIA
Capacidad de realizar un trabajo durante un tiempo prolongado, tolerancia a la fatiga
se clasifica en:
AEROBICA: mas de tres minutos de baja o mediana intensidad consumiendo oxigeno para la producción de energía.
ANAERÓBICA: menos de tres minutos con alta intensidad y ausencia de oxigeno parra la producción de energía.
LOCAL: ejercitación del 60% o 70% de la musculatura total.
GENERAL: ejercitación del 70% o más de la masa muscular total.
VELOCIDAD
habilidad para dessarrollar una acción en el menor tiempo posible
se clasifica en
REACCIÓN: tiempo minimo a reponder a un estimulo
DESPLAZAMIENTO: recorrido de una disstancia en el menor tiempo
CICLICA: suceción de movimientos realizado con gran rapidez
ACICLICA: movimientos a gran rapidez
CAPACIDADES COORDINATIVAS: acción de coordinar, usar un conjunto de cosas o accione de forma ordenada, con el fin de lograr un objetivo común.
se clasifican
COMPLEJAS: aprendizaje motor, agilidad MOVILIDAD: activa, pasiva
GENERALES O BÁSICAS: regulación y dirección del movimiento, adaptación y cambios motrices.
ESPECIALES: orientación, equilibrio, ritmo,anticipación, diferenciación,coordinación.
FLEXIBILIDAD
Capacidad para la realización de movimientos de gran amplitud. depende de movilidad articular, elasticidad muscular, coordinación intermuscular, fuerza muscular, edad, sexo y temperatura muscular.
se clasifica en:
ACTIVA: el movimiento se concrreta popr la accion de los propios músculos
ASISTIDA: acción de los músculos y un agente externo
EQUILIBRIO
Capacidad de orientar correctamente el cuerpo en el espacio (postura adecuada) en reposo o en movimiento
se clasifica en
estático
dinámico
re equilibrio
equilibrio con objetos
