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Ejercicios de columna (EJERCICIOS
DE WILLIAMS (Principios (Movimientos de…
Ejercicios de columna
EJERCICIOS
DE WILLIAMS
Indicaciones
- Síndrome doloroso lumbar crónico
- Corrección de hiperlordosis lumbar
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Beneficios
- Ensancha el agujero intervertebral
- Reduce la compresión de las raíces nerviosas
- Estira los músculos flexores de cadera y extensores de columna
- Fortalecimiento muscular
- Aumento de movilidad
Historia
- Se publicaron en 1937
- Fueron ejercicios desarrollados para hombres mayores de 50 años y mujeres menores de 40 años
EJERCICIOS DE MCKENZIE
Son ejercicios que combinan la extensión, flexión y lateralización de la columna para aliviar el dolor transfiriendo las fuerzas compresivas a las apófisis articulares
Beneficios
- Mejora la movilidad de la columna
- Restauran la lordosis fisiológica
- Empujan el núcleo pulso hacia el centro del disco intervertebral
Contraindicaciones
- Inestabilidad de la columna vertebral
- Fracturas
- Espondilolistesis
- Patologías severas con déficit neurológico
- Incontinencia urinaria
Indicaciones
- Ciática
- Lumbago
- Hernia discal
- Rigidez o dolor
- Dolor de espalda que irradia a la pierna
- Hormigueo intermitente
Historia
- Fuer creado por Robin Mckenzie
- En los años 50
- En 1956 surge el conocimiento de la centralización
- 1970 la teoría estaba del todo cimentada y se comenzó a dar a conocer
Greenman, P. (2005). Principios y práctica de la medicina manual. España: Editorial Panamericana.
Hernández, G., Zamora, J.D. (2016). Ejercicio físico como tratamiento en el manejo de la lumbalgia. Costa Rica: Scielo.
Jiménez, A. (2007). Entrenamiento personal. Bases, fundamentos y aplicaciones. España: INDE.
Torres, Y. (2007). Ejercicios de Williams y Mckenzie con preferencia direccional en pacientes con lumbalgia con medición del arco de movimiento lumbar y dolor. Ciudad de México: Medigraphic.
Historia del método Mckenzie. (s/f). Instituto Mckenzie España y Portugal. Recuperado de: http://www.mckenzieinstitute.org/espana/es_ES/sobre-nosotros/historia-del-metodo-mckenzie/
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