Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Khoai (:checkered_flag: 3 tháng đầu (Ốm nghén (Nhấm nháp một ít đồ ăn vặt…

- - - - hông nên dùng tay nặn hay sờ lên mặt vì những vi khuẩn trên tay có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
      - sửa rữa mặt có chiết xuất tự nhiên, làm sạch da mỗi ngày 2 lần. Bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho da như các loại trái cây giàu vitamin A, C…
    - - Kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai, bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu dừa giúp tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
  - - - Thức khuya => Thức khuya khiến mẹ bầu mệt mỏi, đồng thời thai nhi cũng sẽ “kế thừa” tật xấu này của mẹ đấy. Nếu mẹ không muốn bé khóc đêm nhiều
      - Đi đến những chốn đông người => nhiễm bệnh , ngã...
      - Tham công tiếc việc => căng thẳng ,stress...
      - Uống nhiều trà vs cafe => tim đập nhanh, hồi hộp và đặc biệt, uống quá gần bữa ăn làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt.
      - Nhuộm tóc => nên “dời” ý định nhuộm tóc đến tam cá nguyệt thứ 2, khi thai nhi đã cứng cáp hơn. Đồng thời, mẹ cũng nên lưu ý việc chăm sóc tóc sau khi nhuộm, nếu không muốn mái tóc trở nên xơ xác.
      - Xông hơi - tắm bồn =>thay đổi nhiệt độ cơ thể 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật của thai nhi.
      - Sơn móng tay => những trẻ em tiếp xúc nhiều với phthalates,thường có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác.mùi của sơn móng tay và các hóa chất trong tiệm làm tóc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.
      - Tẩy trắng răng => khi mang thai, nướu răng của mẹ rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương
      - Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”
      - Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
      - Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
      - Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột
      - Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng, các loại hóa chất tẩy rửa…
    - - Rau sam , Rau chùm ngây , rau răm ,ngải cứu
      - 2/ Cá chứa thủy ngân => cá thu, cá kình => dị dạng, tổn thương não, chậm phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe và trí tuệ của con sau này.
      - Rượu , bia , caffein
      - 1/ Thực phẩm chứa vi khuẩn listeria =>thịt muối, pho mát mềm, sữa chưa tiệt trùng =>đau bụng, nôn ói, loét dạ dày, động thai.
      - 3/ Động vật có vỏ sống => loại hải sản, thủy sản như hàu, trai, ốc, hến => ko ăn sống =>nhiễm kí sinh trùng, chất bẩn
      - 4/ Gan động vật => dễ gây quái thai
      - 5/ Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành => ăn uống các sản phẩm làm từ đậu nành một cách vừa phải.
      - 6/ Măng tươi => chất độc Acid Cyanhydric (HCN) gây hại cho thai.
      - 7/ Sắn => rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thức ăn, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi.
      - 8/ Rau ngót => sảy thai, động thai, đẻ non
      - 9/ Ngải cứu => ăn với lượng lớn có thể làm sẩy thai ngay lập tức.
      - 10/ Cà phê => ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ
      - 11/ Đu đủ xanh =>enzym và nhựa => kích thích tử cung co thắt, dẫn đến đau bụng, sẩy thai.
      - 12/ Thơm (dứa) => bromelain => mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung và sản xuất các chất gây phá thai.Khi nào sắp đến ngày sinh thì mới nên ăn để dễ đẻ.
      - 13/ Nhãn =>ợ chua, táo bón, mẩn ngứa, dị dứng, da sạm nám, xáo trộn sự phát triển của thai nhi.
      - 14/ Rượu bia, nước ngọt, đồ uống có gas => quái thai, ảnh hưởng não, thể chất của trẻ.
      - 15/ Nước thơm
        
        Nước luộc ngô, nước râu ngô
        
        Đó là vì loại nước này có tác dụng lợi tiểu quá tốt thành ra dễ làm mẹ bị mất nước, cạn ối, thiếu ối, nguy hiểm đến con trong bụng. Chỉ những mẹ nào bị dư nhiều ối (sợ dễ vỡ ối sớm) mới nên uống thôi còn ít ối, ối bình thường thì không nên.
        
        Nước trái cây đóng chai
        
        đường hóa học, phẩm màu, chất bảo quản. Mẹ uống nhiều loại nước này dễ tích tụ độc tố gây dị tật thai nhi, con sinh ra mắc bệnh hiểm nghèo. Đó là chưa kể mẹ sẽ bị bệnh tiểu đường, mỡ máu, suy giảm chức năng gan thận, tiền sản giật cực kỳ nguy hiểm.
        
        Nước chè vằng
        
        kích thích tuyến sữa hoạt động và gây co bóp tử cung dễ gây sinh non lắm ạ. Nhớ tránh nha các mẹ, đẻ xong hãy uống vô tư.
        
        Nước lá tía tô
        
        uống nước này vì dễ gây đẻ non lắm. Nếu mẹ mang thai bị ốm sốt có thể ăn 1 ít lá tía tô trong bữa cơm là được rồi.
        
        Trà sữa
      - 16/ Rau mầm => nhiễm vi khuẩn => hại quá trình phát triển của thai nhi.
      - 17/ Dưa muối => Trong những ngày đầu, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Mẹ bầu ăn dưa muối ở giai đoạn này rất có hại cho cơ thể và thai nhi. Đồng thời, dưa muối chứa lượng muối lớn cũng không hề tốt cho sức khỏe mẹ bầu (nhất là những mẹ có tiền sử bệnh cao huyết áp, tiền sản giật).
      - 18/ Kem lạnh => Kem lạnh nói riêng và tất cả những đồ ăn lạnh, có đá lạnh nói chung đều không tốt cho sức khỏe thai phụ. Ăn quá nhiều kem sẽ khiến các mạch máu bị co thắt đột ngột, huyết dịch giảm, sức đề kháng cục bộ cũng giảm mạnh theo. Điều này tạo cơ hội cho vi khuẩn, vi-rút trong khoang mũi, khoang miệng, khí quản tấn công, gây ho, đau rát cổ họng, đau đầu…. Đó là chưa kể dung nạp nhiều thức ăn lạnh khiến mẹ dễ bị đau nhức bụng dưới.
      - 19/ Trà => Cùng với rượu bia, cà phê thì trà cũng là thức uống mẹ bầu nên kiêng cữ bớt. Trà có chứa nhiều chất kích thích. Mẹ cũng nên lưu ý rằng kiêng uống trà không đơn thuần chỉ là trà pha truyền thống mà còn là trà thảo mộc, trà sữa… mẹ đều phải hạn chế hết mức có thể vì nó không hề có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nó không hẳn là món bà bầu không nên ăn để tránh sảy thai nhưng nó dễ khiến thai nhi kém thông minh và khiến mẹ bầu bị mất ngủ.
      - 20/ Trứng lộn Trứng vịt lộn, trứng cút lộn có hàm lượng đạm cao. Mẹ bầu có thể ăn 1 tuần 2-3 quả để bồi bổ cho thai nhi. Nếu ăn quá nhiều thì lại phản tác dụng vì gây chậm tiêu, sinh ra nhiều cholesterol. Giai đoạn cuối thai kỳ, nhiều mẹ hay cố ăn trứng lộn thường xuyên để tăng ký nhanh cho thai. Điều này không được bác sĩ khuyến khích vì kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Tốt nhất, mẹ nên lựa chọn phương án khác như uống sữa tươi, các loại nước ép… để tăng ký cho thai.
      - Thực phẩm quá mặn, quá nhiều muối.
- - - - mua nhieu binh de chua sua ( do don sua vao binh thi de ngan mat it nhat 2h de sao cho sua cung nhiet do
        
        bỏ vao túi trữ đông
    - - Tu lanh chuyen dung -20: 6 thang
      - Tu lanh de cung thuc an -18: 3 thang
      - Tu lanh -15 : 2 tuan
    - - tu nhien : de ngan mat :warning:
      - nhan tao : xoi nuoc lanh
      - khi sua mui xa phong
        
        Thanh trung
        
        Dun sua o nhiet do 80 * khi sua lan tan li ti thi cho vao binh => tui tru dong
  - - - t* phong = 22-26
      - quan ao dai tay - ta mong ben ngoai ko quan qua chat
      - bo tat tay - de tat chan - bo mu
      - di dao ngoai troi ,sang som mat me ko nong buc : 5-20 phut
      - 120-150ml sua/1kg/1ngay
        
        80ml/cu
        
        700 ml/ngay (8cu)
      - Hoat dong : timmy (1-3 phut tang dan 5-10) , xoa bung theo chieu kim dong ho , tap chan dong tac dap di xe dap => ợ hơi
      - Di ve sinh
        
        Tieu
        
        15-20/lan
        
        trong , hoi vang
        
        Ị
        
        2-8/lan
        
        phan vang mu tat , hoa ca hoa cai , mui hoi chua
      - Ngu
        
        16-20h/ngay
        
        thuc nhieu vao khoang trc va sau bu me
      - Hoi chung quay khoc
        
        Quay khoc
        
        khoc ko li do
        
        om chat vao long
        
        Di dao nhieu
      - Tam chieu
      - Hoat dong choi
        
        Massage: xoa long ban tay , ban chan , vuot tay chan
        
        xoa bung
        
        Tap dong tac di xe dap
        
        Nam bung - mat xa lung
        
        vat mau do-den-trang , kich thuoc lon , do choi nhieu am thanh , dua trai fai luyen co mat , dua do choi con cam tren tay
      - Benh ngoai da
        
        Tram sua
        
        kem duong am ko chua costecoic
        
        ko tam nuoc la / nong qua - xa bang nuoc mat
      - dac diem
        
        hay quay khoc ko li do
        
        thich giong noi cua moi ng
        
        ngui mui trong tam 2m => di ung se bi hat xi
        
        Mat - long ban tay - ban chan
        
        De nôn trớ sữa :warning:
        
        Binh thuong
        
        xay ra sau an , ngay 1-2 lan
        
        sữa chớ ra it , màu trắng ko có màu vàng
        
        Da
        
        Mụn trứng cá sơ sinh , nhỏ màu đỏ - lưng cổ mặt
        
        Hăm vùng nếp gấp - cổ ,nách , háng
        Bôi kem dưỡng ẩm , thuong xuyen lau khô , ko bôi phấn rôm
        
        Tràm sữa
        
        kem duong am ko chua costecoic
        
        ko tam nuoc la / nong qua - xa bang nuoc mat
  - - - Vo ợ hoi khi truoc cho bú va sau khi bú
      - Bú mỗi bên 5' < x <45' (dep nhat la 10')
  - - - 0-6 TUẦN
        
        E.A.S.Y 3
    - - SWADDLING - Quấn chặt
      - SIDE/STOMACH pos. - Nằm Nghiêng / Nằm Sấp
      - Shushing /White noise - Tiếng ồn trắng
      - Swinging - Đung đưa
      - Sucking - bú mút (phụ)