Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Uni (Miksi nukumme (Aivojen energiavarastojen täydentäminen ja kuona…
Uni
-
Miksi näemme unia
Psykodynaamisen teorian (Sigmun Freud) mukaan unet ovat symboliseen muotoon puettuja teidostamattomien toiveiden toteutumia ja ettää ne ovat "valtatie tiedostamattomaan".
-
Aktivaatio-synteesi-teorian mukaan unet ovat seurausta hermoimpulsseista, joita aivorunko nukkumisen aikana lähettää sattumanvaraisesti aivokuorelle. Aivokuoren eri osien aktivoituminen koetaan unien ns. aineosina: mielikuvina, ajatuksina, tunteina ja tekoina. Koskaimpulssit ovat satunnaisia ja aistiyhteydet ulkomaailmaan katkenneet, aineosat ovat outoja, epäloogisia ja hajanaisia.
Kognitiivisten teorioiden mukaan voimme unissa jatkaa meitä kulloinkin askarruttavien elämänongelmien työstämistä. Unissa esiintyvät usein samat teemat, joita olemme päivällä pohtineet, mutta ongelmanratkaisu on luovempaa, koska ne ovat vailla valvetilan loogisen ajattelun asettamia rajoituksia. Tälläiset unet ovat hyödyllisiä mielenterveyden kannalta
Ns. "uneksi unohtaneeksi"- teorian ukaan nukuttaessa taas puretaan päivän aikana kertyneitä turhia muistiteitoja ja järjestellään tarpeellisia siten, että ne ovat myöhemmin tehokkaasti löydettävissä. Muistitietojen järjestelyyn liittyvä aivoalueiden aktivoituminen koetaan unina. Teoria sopii yhteen sen kanssa, että REM-unen tiedetään editävän oppimista.
Uhkasimulaatioteorian mukaan unien sisällöt ovat jäänne ajasta, jolloin esi-isiemme elämä oli jokapäiväistä taistela luonnossa uhkaavia vaaroja vastaan. Unet siis toimisivat vähän samaan tapaan kuin urheilijoiden käyttämä mielikuvaharjoittelu.
-
Unenpuutten vaikutukset
Psyykkiset ongelmat
-
Kognitiiviset toiminnot
Univaje heikentää ongelmanratkaisukykyä, valikoivaa tarkkaavaisuutta, työmuistia sekä harkintakykyä
-
Mieliala
Univelkainen muuttuu ärtyneeksi, levottomaksi, alakuloiseksi ja ailahtelevaksi
-
Fyysiset häiriöt
Aivojen otsalohkot
Univaje heikentää ongelmanratkaisukykyä, valikoivaa tarkkaavaisuutta, työmuistia sekä harkintakykyä
Univajeesta voi seurata keskittymiskyvyttömyyttä, rauhattomuutta ja loogisen päättelykyvyn heikkenemistä, jotka johtaa oppimisvaikeuksiin ja virheiden lisääntymiseen tominnassa
-
-
-
-