Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Herstelverhaal ('Integrale gezondheid' betreft een 'strijdperk…
Herstelverhaal
'Integrale gezondheid' betreft een 'strijdperk van fysieke, sociale en mentale krachten.' Heelheid is daarbij nadrukkelijk niet het doel. Heelheid is onbereikbaar.
Heelheid kan inhouden dat je alles aanvaard wat deel is van je leven, ook de minder leuke kanten.
'Word wiie je bent.'
Dat is ook wat je geweten zegt. Luister dus naar je geweten. Een positieve manier om je geweten aan te wenden.
Als er iets ingrijpends plaats vindt, op zoek naar een nieuwe 'samenhang en focus'.
Weer op krachten komen. Opkrabbelen, herstellen, revalideren.
Karakter en brainpower onmisbaar.
Onmisbare bronnen: je eigen lichaam, muziek (of mynoise), de natuur (en de zorg ervoor, je krijgt er gezonde lucht van planten voor terug).
Mynoise
(app met rustgevende geluiden en 'ambient music') ook om onwenselijke geluiden te neutraliseren.
Ziekte is ook een kans tot transformatie en groei. Je bent niet meer dezelfde als dat je voorheen bent. Je bent veranderd. Herstel is dus niet zoals dat een auto gerepareerd wordt.
Er is gezondheid mogelijk in ziekte. Door ziekte wordt jebewust van zaken die anders buiten je blikveld vallen.
Lichaamsbewustzijn draagt bij aan gezondheid. Aandacht hebben voor je lichaam, Bodyscan, ontvankelijke zijn voor een deel van je lichaam dat aandacht vraagt en je aandacht steeds op dat deel te richten. Je lichaam is leven, er van bewust zijn is dus nooit saai en je lichaam is de basis voor intelligentie (je brein verwerkt informatie die van je lichaam komt).
-
Doe aan fitness en lichaamsoefenin, dat kan ook prima thuis.
-
Zelfsturing, een goede manier om tot een bevredigend leven en welbevinden te komen.
- daarvoor nodig: zelfbeheersing. Marshmallow test. Uitstellen van behoeftebevrediging om later meer of een bevrediging van hoger niveau te bereiken. Een bevrediging die samengaat met individuele identiteit en een zinvol leven.
Ik heb een positieve ervaring met kunst. Officiele pagina met mijn kunst. Een klein oeuvre. Het goede gevoel dat je iets voltooid hebt. Een blijvende voldoening en het smaakt naar meer.
-
Blij (kunnen) zijn dat je leeft. Doe dingen omdat je ze leuk vindt, niet omdat het moet. Als je je ongelukkig voelt, dan voel je je ongelukkig.
-
-
-
Een goede leefomgeving draagt zeker bij aan welbevinden, gezondheid en herstel. Maak wandelingen, dan neem je de omgeving beter waar dan in de auto of op de fiets.
Als je het zwaar hebt en ziek bent:
- Neem je belevingen waar alsof die van een ander mens zijn.
- Mynoise (app met rustgevende geluiden en 'ambient music')
Sociaal contact in een maatschappelijke context is heilzaam.
Werkt complementair met je andere doelen. Zie boek 'Peak Performance' en 'Peptalk'.
-
'Met je zwakheden als kunstenaar omgaan.' Ieder mens heeft zijn zwakheden, die hoef je niet compleet te verbergen maar kunnen daarentegen juist je charmes beter laten uitkomen. Contrastwerking.
Een creatieve hobby kan veel toevoegen, het is leuk om te doen, het is mooi om je daarin te ontwikkelen en draagt bij aan herstel en je hebt mensen iets te bieden. Ook iets om trots op te zijn.
Voor mij is het belangrijk om iets te bieden te hebben. Alleen kunstenaar zijn is niet genoeg. Het heeft ook te maken met bestaanszekerheid en eer. Een gewaardeerd lid uitmaken van de maatschappij / samenleving.
-
Je leven als verhaal. Draagt bij aan geluk en werkt therapeutisch. Je eigen geschiedenis is een bron van wijsheid..