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Vit D (cantidades recomendadas de vit D (Nacimiento hasta 12 meses: 400 UI…
Vit D
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es un nutriente importante que ayuda al cuerpo a incorporar el calcio procedente de los alimentos que ingerimos.
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alimentos
los aceites de pescado y los pescados como sardina, atún, salmón .
otras fuentes son los lácteos como leche, queso, yogurt, mantequilla, crema, yema del huevo.
Otras fuentes vegetales son el aguacate, germen de trigo y champiñones
deficiencia
La carencia de vitamina D puede conducir a una pérdida de densidad ósea, lo que puede llevar a sufrir osteoporosis y fracturas.
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