Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PS04 - stressi, kriisit ja niistä selviytyminen (kpl 9) (stressin…
PS04 - stressi, kriisit ja niistä selviytyminen (kpl 9)
stressi
tilanne, jossa ihmiseen kohdistuvat haasteet ja vaatimukset ylittävät hänen käytössään olevat voimavarat
-
-
-
-
-
primaariarvio = arvio siitä, mitä tietty tilanne merkitsee ihmiselle itselleen ja miten se vaikuttaa hänen elämäänsä
sekundaariarvio = arvio siitä, miten omat voimavarat riittävät ja minkälaisin keinoin tilanteesta selvitään
-
nopea stressireaktio
- taistele tai pakene -reaktio
- adrenaliinin ja noradrenaliinin eritys lisääntyy nopeasti
- sympaattinen hermosto aktivoituu
- sydämen syke nopeutuu, verenpaine nousee
elimistö ei pysty ylläpitämään jatkuvasti korkeaa vireystasoa, stressireaktio ei välttämättä näy ulospäin
-
oksitoniini on hormoni, jonka tehtäviin kuuluu korjata elimistöä stressin aiheuttamista vaikutuksista sekä auttaa kehoa rentoutumaan
stressistä selviytyminen
-
-
-
stressinhallinta = kaikki ne keinot, joiden avulla ihminen pyrkii selviytymään voimavarat ylittävistä sisäisistä tai ulkoisista vaatimuksista sekä kykyä kestää vaatimusten aiheuttamaa painetta
kriisi = elämäntilanne, johon ei ole heti selviytymisenkeinoja
kehityskriisi = luonnolliseen kehityskulkuun kuuluva, myönteinen mutta ongelmallinen tilanne, esimerkiksi vauvan saaminen
elämänkriisi = pitkäkestoinen kuormitustilanne, esimerkiksi työuupumus, kaikki eivät kohtaa elämänkriisejä
äkillinen kriisi = yllätyksellinen ja epätavallisen voimakas tapahtuma, esimerkiksi liikenneonnettomuus tai tulipalo
kriisin vaiheet:
-
-
- työstämis- ja käsittelyvaihe
- uudelleen suuntautumisen vaihe