Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PS04 - ihminen tarvitsee unta (kpl 8) (unen vaiheet (REM-uni (vilkeuni,…
PS04 - ihminen tarvitsee unta (kpl 8)
vireys ja nukkuminen vaikuttavat havaitsemiseen, toiminnanohjaukseen, päättelyyn ja oppimiseen
aivojen vireystaso riippuu ulkoisista ärsykkeistä sitä enemmän, mitä väsyneempi yksilö on
mitä vaikeampi tehtävä, sitä enemmän vireystila nousee
uni-valverytmi säätelee ihmisen vireyttä selkeimmin
retikulaarijärjestelmä
aivorungossa sijaitseva aivoverkosto
kommunikoi kokoajan talamuksen ja sen alapuolella olevien aivoalueiden kanssa
jos aivoverkostoon syntyy vaurio, voi se aiheuttaa ihmisellä jatkuvan väsymystilan
sensorinen deprivaatio = aistiärsykkeiden puuttuminen
unen vaiheet
REM-uni
vilkeuni
nähdään unia
nopeat silmänliikkeet
REM-unen tapahtumat haihtuvat nopeasti mielestä
NREM-uni
kaikki muut unen vaiheet paitsi REM-osa
kevyen unen vaihe
aivojen sähköisen toiminnan aktiivisuus hidastuu
silmänliikkeet hidastuvat
lihasjännitys vähenee
syvän unen vaihe
aivojen sähköinen toiminta hidastuu edelleen
lihasjännitys hyvin vähäistä
silmät liikkumattomat
REM ja NREM unet muodostavat syklejä, joita esiintyy tavallisesti noin 4-6 yön aikana, yhden syklin kesto on noin 90 minuuttia
fun fact: jos isojen aivojen ja aivorungon väliset yhteydet jostain syystä katkeaisivat, isot aivot jäisivät pysyvään syvän unen tilaan
mikrounet = lyhyitä, kahden tai kolmin sekunnin mittaisia univaiheita, jolloin yksilön silmät painuvat väkisin kiinni, kyky reagoida ulkoisiin ärsykkeisiin heikkenee
uni toimii aivojen toimintojen korjaajana ja eheyttäjänä, aivot tarvitsevat lepoa ja tämän lepotilan voi saavuttaa vain nukkuessa
REM-uni edistää kehitystä, vastasyntynyt tarvitsee paljon REM-unta, jotta sen kehittymättömät aivot saavat tarpeeksi virikkeitä
Uni tukee muistitoimintoja ja oppimista, uni vahvistaa valveen aikana opittujen asioiden muistamista -> oppiminen tehostuu
uni puhdistaa aivoja ja ylläpitää niiden terveyttä, aivot valmistavat aivo-selkäydinnestettä, jotta aivotsaiaivat tarvisemana ravinteet
glymfaattinen järjestelmä = aivojen "viemärijärjestelmä", puhdistaa aivot