Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PS04 - psyykkisen tasapainon ylläpitäminen (kpl 7) (selviytymiskeinot…
PS04 - psyykkisen tasapainon ylläpitäminen (kpl 7)
psyykkinen tasapaino
defenssit eli puolustuskeinot
coping-keinot eli hallintakeinot
psyykkisen tasapainon ylläpito = psyykkinen työ
mielen tapahtumat
hallintakeinot eli coping-keinot
tietoisia ja yksilön selvitymistä edistäviä tasapainon ylläpitämisen tapoja
auttavat arkisissa haasteissa sekä uhkaavista tilanteista selviytymisessä
puolustuskeinot eli defenssit
tiedostamattomia tapoja olla kohtaamatta tosiasioita, tunteita tai ajatuksia
ovat tarpeellisia psyykkisen tasapainon ylläpitämisessä
selviytymiskeinot
sosiaalisesti suuntautunut selviytyjä (hakee tukea muista ihmisistä, ottaa vastaan tuen ja myös tukee muita)
luovuuteen suuntautunut selviytyjä (käyttää mielikuvitustaan joko löytääkseen ratkaisuja ongelmiinsa tai vältelläkseen vaikeaksi kokemiaan tosiasioita)
emotionaalisesti suuntautunut selviytyjä (ilmaisee tunteitaan avoimesti ja kertoo tunteistaan muille)
henkisesti suuntaunut selviytyjä (hakee merkityksiä ja selityksiä uskonnosta tai nojautuu johonkin aatteeseen tai arvoihin vaikeassa tilanteessa)
kognitiivisesti suuntaunut selviytyjä (valitsee älyllisiä keinoja selviytyä)
fyysisesti suuntaunut selviytyjä (purkaa paineitaan liikkumalla ja rentoutumalla)
adaptiiviset defenssit
kypsät defenssit
mahdollistavat tasapainon saavuttamisen tunteiden, ajatusten, minäkäsityksen ja ihmissuhteiden välillä
edellyttää toisen henkilön kokemuksen ja tunteen ymmärtämistä sekä aitoa välittämistä hänestä
sublimaatio = tunteiden kanavointi
altruismi = epäitsekkyys, voi olla adaptiivinen defenssi
neuroottiset defenssit
liittyvät yksilön omaan kokemukseen
eivät vaikuta yksilön kokemuksiin muista ihmisistä
tuntee olevansa vastuussa tunteistaan ja kokemuksistaan eikä sijoita sisäisiä ristiriitojaan ulkopuolelle
tällaiset ihmiset kykenevät yleensä rakentamaan toimivia ihmissuhteita
reaktionmuodostus = defenssi, jossa yksilö käyttäytyy vastakkaisella tavalla, kuin mitä hän pohjimmiltaan tuntee
kehittymättömät eli epäadaptiiviset defenssit
itsen ja toisen ihmisen välinen raja vääristyy
projektio = yksilö siirtää ominaisuutensa, toiveensa tai halunsa toiselle ihmiselle kuuluvaksi
passiivinen aggressio = yksilö samanaikaisesti kärsii itse ja rankaisee toista ihmistä
fantasia on kehittymätön defenssi
acting out = yksilö ilmaisee toiveitaan suoralla toiminnalla tiedostamatta itse näitä toiveita tai niihin liittyviä tunteita, kohdstuu harvoin henkilöön, kehen yksilöllä on ongelmalliset suhteet
psykoottiset defenssit
puolustuskeinoja, jotka vääristävät konkreettista ulkoista todellisuutta
esimerkiksi jonkin henkilön tai vakavan asian olemassaolon kieltäminen voi olla psykoottinen defenssi
todellisuuden vääristäminen (esim. kuvitellaan, että ollaan filmitähti tai somejulkkis)
hallusinaatioiden kaltaiset todellisuuden vääristymät ovat psykoottisia defenssejä