Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Накачать мышцы (Турники дома (Грамотное питание (Исключить сладкое и…
Накачать мышцы
Турники дома
Постоить программу на неделю
Посмотреть возможные программы в интернете
Турники, отжимание и приседание
Найти баланс между ногами и туловищем
Проводить занятие по 3 раза в неделю около часа
Грамотное питание
Исключить сладкое и мучное
Больше фруктов и овощей
Включить в рацион рыбу раз в неделю
Качалка
Найти Личного тренера
Выделять по 6 тысяч ежемесечно
Стабильный сон по 8 часов
Отдхать минимум день между посещением качалки
Построить грамотный режим дня
Растяжка и акробатика
Заниматься растяжкой каждый день
Посмотреть обучающие видео на ютубе