Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
La thérapie d’acceptation et d’engagement ou l'ACT (Acceptance and…
La thérapie d’acceptation et d’engagement ou l'
ACT
(Acceptance and Commitment Therapy)
Matrice
travailler vers le haut
pour une même action nous pouvons travailler dans les deux sens
action de lutte
ce que la personne fait pour fuir/éviter la souffrance
souffrance
ce que l'on ne veut pas penser ou ressentir
actions agagées
ce que l'on fait pour avancer vers nos valeurs
valeurs
ce qui est important pour nous
activité mentale
ce qui se passe dans notre tête
Hexaflex
les six processus thérapeutiques
défusion cognitive
processus de distanciation
consiste à concevoir pour ce qu'elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être
acceptation
lâcher prise
permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite
moment présent
catégorie de stratégies permet d’accroître capacité de distinction entre son expérience sensoriel et son expérience mentale
But: développer conscience d'expérience du moment
soi observateur
s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes les expériences
valeurs
ce qui est important et donne un sens à sa vie
les valeurs guident l'action (les objectifs)
action engagée
actions en harmonie avec ses propres valeurs