Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ATERIOSKLERÓZA (doplňky (Omega-3 tuků, Antioxidantů, Vlákniny (v případě…
ATERIOSKLERÓZA
doplňky
-
-
- Vlákniny (v případě jejího nedostatku ve stravě)
-
-
- Nadměrný příjem stravy (česky bych bez skrupulí použil výraz „obžerství“. Prostě a jednoduše toto znamená, že
k takovému stavu se především musíme „projíst“).
- Nadměrná konzumace alkoholu a kávy – tyto faktory silně ovlivňují acidobazickou rovnováhu a zvyšují oxidační
stres, díky kterému dochází ke zvýšené oxidaci krevních tuků).
- Nadměrná konzumace masa – platí to nejen pro celkový objem masa každý den. Existují rozdíly v druhu masa
(červené škodí více než bílé, zdravotně nejlépe jsme na tom při konzumaci ryb).
- Nadměrná konzumace tuků – platí to, jak o obejmu přijímaných tuků, tak poměrovém zastoupení nasycených
forem. Proto se často uvádí, že je potřeba omezit jejich příjem.
- Nedostatečný příjem antioxidačních živin – souvisí s předchozím bodem. Výzkumy prokázaly, že pravidelný a pestrý příjem ovoce a zeleniny jednoznačně předchází vzniku těchto problémů. Zajímavou kapitolou je konzumace fresh džusů z důvodu koncentrovaného přísunu všech klíčových živin nacházejících se v rostlinách
- Nedostatečný příjem vlákniny – tady větší roli hraje především rozpustná vláknina, některé její druhy mají
schopnost přímo zasahovat do metabolismu krevních tuků v čele s cholesterolem
- Nedostatečná pohybová aktivita – toto platí především pro fyzické činnosti prováděné na nízkých tepových
frekvencích.
-
-
-
-
-
-