Alimentos que ayudan para la memoria
Granos enteros
Quinoa, salvado, pasta integral, pan de grano entero, arroz integral
nutrientes esenciales que fortalecen la salud cerebral. 
ácidos grasos esenciales
salmón, trucha, sardinas,semillas de chía, semillas de linaza, semillas de calabaza, frutos secos
estos alimentos ayudan a proteger al cerebro y a mantenerlo en buen estado y también ayuda a la salud del corazón
Aguacate
Arándanos
contiene fibra, y potasio además de que también es rico en antioxidantes
antioxidante
aceite de oliva
favorecen la reducción de los lipidos en la sangre mientras protege los principales órganos del cuerpo.
Tomates
protege a las células contra el daño de los radicales libres que está asociado con trastornos graves como la demencia, en especial la enfermedad de Alzheimer.
Brócoli
contiene vitamina K la cual hace que la función cerebral se mantenga activa
apio
Contiene luteolina, un compuesto flavonoide que gracias a su acción antioxidante reduce los daños del envejecimiento prematuro del cerebro
Agua
la deshidratación es uno de los factores que más influye en el cansancio mental.