Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
6 cách tâp trung cao độ Akira Lê (3- Lập danh sách những việc cần làm…
6 cách tâp trung cao độ Akira Lê
1- Ko làm nhiều việc cùng 1 lúc
FOCUS
Follow
One
Course
Until
Successful
Nếu bạn
đuổi theo 2 con thỏ
thì bạn sẽ không bắt được con nào
2-
Loại bỏ những tác nhân quấy nhiễu
từ bên ngoài
Tắt điện thoài và ngắt internet
nếu nó ko cần thiết cho bạn
MXH và Điện thoại là những kẻ ngày đêm âm thầm cướp đi thời gian quý giá của bạn. Đừng làm nô lệ cho chúng
3- Lập danh sách những việc cần làm
Trong ngày
Quyết tâm hoàn thành từng việc một, cho đến khi đạt được mục tiêu
Viết ra giấy
giúp bộ não đỡ mệt mỏi hơn, khi phải nhớ hàng tá công việc cần làm
Nếu bạn ko lên kế hoạch cho ngày - Thì
Ngày lên kế hoạch kiểm soát bạn
4- Sắp xếp đồ đạc ngăn nắp
Có thể dễ dàng tìm ra khi cần
Sự bừa bộn gây căng thẳng
5- Đọc sách nhiều hơn
Danh thời gian đọc sách 1 cách chậm dãi để rèn cách tập trung
6- Tập hít thở sâu
Thở sâu
Thư giãn
Sảng khoái
Hưng phấn
3 bước thở sâu
B1- Hít vào thật sâu
B2- Giữ hơi
B3- Thở ra từ từ