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1.どうしたら家で集中できる？ (カフェのような環境 （一定の緊張感） (ジャズ、オールナイトニッポン, 私服, そのまま外出できる服装,…
1.どうしたら家で集中できる？
カフェのような環境
（一定の緊張感）
ジャズ、オールナイトニッポン
私服
そのまま外出できる服装
コーヒー
首を回す、深呼吸、姿勢、片回し
考え
楽しみ（クリエイティブ）
やった感（ストレス解消）
気持ちよさ（足つぼ・姿勢の楽さ）
10分だけでいい
柏手
仕事の習慣化
なぜ、あなたはそれを習慣化したいのですか？
生き残る・定年後でも働くため
習慣化したら、なにが変わるのですか？
仕事でゲロを吐くことがなく、早く帰れる
それを習慣化しないといけないんですか？
いつか習慣化しないとが苦しい、苦しさから解放されたい
本当に習慣化が必要なんですか？
人は忘れる、残さないと同じ事を繰り返す
やり方
紙・データどちらでもいいが、最終的にはデータ
エクセルでパワポサイズ（シンプル）に書く。
目的・結論・データ・論拠・副次的に変わってしまうことの注意
楽な方向に流される
具体的な目標、それに対する行動が明確になっていない。
きっちりやろうとしすぎ
１０分でもOK
足元寒すぎ
・靴購入
・カーテン
・机高さ修正
緊張感ない
・私服、コーヒーで
音ひどすぎ ⇒ 常にイヤホン必要
・イヤホン、耳栓購入
・最悪、ワイヤレスヘッドホンも。
ゲーム、ニコ生、2ch、布団の誘惑が半端ない。
そもそも家で何かをしようとすること自体無理がある？
家の定義。城＆訓練所？安息所？を両立は無理？
自分の中に切り替えスイッチを作れないか？
ジャズ、コーヒー、足を暖かく
ダメな理由
対策