Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ЗОЖ ЗОЖ (Включить в рацион питания (Фрукры и овощи по утрам как завтрак,…
ЗОЖ
Пробежка/Аэробика
Привычка бегать по утрам
Утро пятницы пробежка при температуре не ниже -15
Обонемент с порт зал
Понедельник с 17:30 до 19:30
Среда с 17:30 по 19:30
Дыхание
Привычка делать дыхательную зарядку раз в день 10 мин.
Жидкости
Пятница: напиток для очищения после пробежки
Привычка пить лимонную воду
бутылка для воды(жду с али экспресс)
Привычка пить 4 бут. воды в день а это 2 литра.
Мировозрение
Привычка позитивно смотреть на ситуации в жизни
Духовное развитие
Группа по вторникам 19:00: Братская
Группа по субботам 17:30: Проповедники
Помощь людям
Кормление бездомных в церкви
Личностный лост
Чтение книг
Видео на ютубе
Включить в рацион питания
Фрукры и овощи по утрам как завтрак
Напиток для очищения по пятницам сутра после пробежки
Купить орехи 10 шт. каждый день (на работе)
Разделять мясо и углеводы 1 час
Зеленые овощи: огурец, салат, сельдирей, травы
Исключить из в рацион питания
Алкоголь 100%
Чистый сахар 100%
Молоко 50%
Масло слив. 50%
Хлеб мучной 50%
