Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
BCAA (= Branched Chain Amino Acid = Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem…
BCAA
= Branched Chain Amino Acid = Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem
L-leucin
L- isoleucin
L- valin
doplňky stravy
v tekuté a v podobě kapslí či tablet.
podávat půl hodiny až hodinu před tréninkem a ihned po tréninku.
esenciální AMK
1/3 svalových bílkovin
významné sportovní doplňky stravy
po výkonu
po vyčerpání sacharidů jako zdroj energie
zdroj energie právě
BCAA
odbourávání ze svalů a hrozí i
mikrozranění
ochrana svalové hmoty
Suplementace BCAA oddaluje centrální selhání organismu během sportovního výkonu
BCAA před i během (delšího) tréninku
snížení hladiny aminokyseliny glutaminu
Potlačují tak svalový katabolismus a
urychlují tréninkovou adaptac
pokud tělo bere BCAA ze svalů
odborourávání vlastní svaloviny
zvýšená hladina aminokyseliny tryptofanu
tryptofan je prekursor serotoninu
serotonin upozorňuje organismus je unavený,
nejlepší užívání
nejlepší výsledky užívání BCAA jsou společně se sacharidy a HMB
zdroj
mléčné výrobky a červené maso