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Acrogym (Sécurité (être gainer, dos plat, segments alignés, utiliser des…
Acrogym
Sécurité
être gainer
dos plat
segments alignés
utiliser des apuis stable et des prise solide
ne jamais sauter pour descendre
utilise les principes ergonomique pour soulever
cfr 10 commandements de patrick messein
Voltigeur:
2 appuis maximum au sol voir 0
confiance avec le porteur
ecoute le porteur
veille à monter en sécurité sans blesser
toujours gainé (facilité)
souvent les plus léger
Porteur
minimum 2 appuis au sol
toujours gainer , base solide
encrer dans le sol et stable dans ses appuis
ne jamais lacher sans prévenir
parler au voltigeur pour s'accorder
porter bras tendu
Figures
Par deux
par trois
Par Quatre
statique
dynamique
Parreur
est la pour sécurisé
doit avoir les mains libre pour aider
aide à la montée ou à la descente
Veille au bon positionnement
Veille à la sécurité et l'équilibre
Prises
prise 4 mains
prise d'aide (monter)
accrocher les poignets ou les coudes
Sécurité
Compétence travaillées