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Analyse d'une séquence vidéo du saut en longueur (Etape analyse…
Analyse d'une séquence vidéo du saut en longueur
Interprétation
Etape pré-analyse
Préciser les différentes étapes d'un saut en longueur
Phase 2 : l'impulsion
Préparer le corps à la prise d'appel
Abaisser le centre de gravité pour permettre une accélération
Liaison course/appel
Phase 3 : la suspension(l'envole)
Prolonger pendant une grande partie de la suspension
Ramener les jambes le plus loin possible vers l'avant pour permettre au centre de gravité d'attérir le plus tard possible
Lutter contre la rotation vers l'avant du buste en utilisant la technique du ciseau ou de l'extension
Poursuivre par un mouvement de pédale avec les jambes qui donnera un élan supplémentaire
Phase 1: Course l'élan
La course doit être uniformément accélérée
Atteindre 90% de sa vitesse
11 à 19 foullées
Phase 4 : La réception(la chute )
Dans le sable, une flexion des jambes permettra au poids du corps de poursuivre vers l’avant afin d’éviter la chute en arrière
Tomber vers l’avant ou sur les fesse tout en ramenant les bras en avant
Repérer les images clefs
Image 3
Image 4
Image 2
Image 1
Repérer une séquence vidéo
Choisir un intervalle
Les points clefs avec des images a chaque étape
Consignes
Prendre une impulsion optimum
Prendre de la vitesse grâce à une course d'élan efficace
Organiser sa suspension en l'air pour conserver son équilibre
Organiser sa réception au sol:
Se regrouper en projetant ses jambes et ses bras vers l'avant
Encouragement de l’athlète
Etape analyse
Marque en croix et ligne sur la planche d'impulsion
Grille de perspective
Angle de saut(impulsion+envole)
Ajouter une image
image 2
Phase 2 l'impulsion
image 3
Phase 3 la suspension(l'envole)
image 1
Phase 1 Course l'élan
image 4
Phase 4 La réception(la chute )
Loupe
Ralentir la vitesse pour couper la séquence exactement
Enregistrement de la séquence
séquence de 10s
Enregistrement de vidéo avec pause de 2s/image
Lecture complete de la vidéo
Ajouter des images à chaque étape
Utilisation de miroir
Analyse d'une séquence de saut en longueur